健身方法★9分鐘的健身操，卻看到硬到做不下去了！最後一段是在幹嘛啦！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路   維持好身材是需要付出代價的，就連Kendall Jenner也不例外！儘管曾與Bella Hadid被拍到秀前買高熱量麥當勞的畫面，讓人想含淚大喊不公平外，更令人好奇到底她做了什麼保持model身材？而就在日前，Kendall Jenn...

【文／Beauty美人圈．Letisha】 關於骨盆，大家平常可能很難發覺它的存在（？）甚至還可能覺得有那麼嚴重嗎～～～這種默默會影響身體的，才最可怕！骨盆的歪斜，不僅會讓下半身越來越粗、甚至有小腹、常腰痠，還可能影響到女生的子宮喔！！！所以啊，除了戒掉導致骨盆歪掉的壞習慣，校正運動也是很重要的！ ...

常常很多朋友見到我，都會跟我提到的一句話就是：「我最近好忙，都沒時間運動！」 特別是一些媽媽朋友，不論是時間被打得很零散、24小時stand by的全職媽媽，或是下班假日還要照顧孩子的職業婦女，想要擁有一段好好運動的時間，更是難上加難。 其實，運動不一定侷限在健身房，它是可以存在在任何時候、任何地點...

教練表示，「肌肉都是前、後成對的，所以你的小腹和背部肯定是息息相關。」如果想要健全發展，雙方必須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面，卻忽略了從肩膀到小腿的背部肌肉。 不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，一定要均衡訓練全身肌肉，才會讓你看起來更瘦、更緊實、甚至更高、而且穿比基...