健康養身★上班族工作壓力大　紓壓首選看電視電影

（健康醫療網／關嘉慶報導）工商業社會競爭超激烈，想要有好的表現，工作壓力在所難免；根據調查顯示，有高達六成上班族經常感覺有工作壓力，至於上班族紓壓首選「看電視、電影」，其次是「運動」。精神科醫師表示，壓力無處不在，是助力或阻力，就要看自己有沒有適當紓解。

董氏基金會根據去年23家企業員工參與紓壓日系列課程資料進行統計分析；結果發現，有六成上班族經常感覺有工作壓力，至於上班族紓壓方式前四名依序為「看電視、電影」、「運動」、「聽音樂、唱歌」及「找親友訴說」。然而，大多數上班族希望企業提供「音樂紓壓」體驗活動，主題則以「如何讓自己快樂」為最多。

進一步分析發現，食品工業員工紓壓方式首選為「聽音樂唱歌」；汽車工業以「找親友訴說」為紓壓方式首選；塑膠工業和油電燃氣業紓壓方式首選為「運動」；建材營造業、金融保險業、電子科技業與其他(包括生技醫療、電器電纜、財團法人團體等)以「看電視電影」為紓壓方式首選。

台北市立聯合醫院精神科胡維恆醫師表示，壓力無處不在，是助力或阻力端看自己有沒有適當紓解；通常有壓力時，會出現一些身心反應，隨手寫壓力日記，可以透過此方法客觀的分析自己壓力情緒狀況，並學習檢視自我情緒，再進一步找到最適合自己的紓壓方式。

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