冬泳能夠達到強身健體、防病祛病的目的，而其中的“祛”，正符合了中國傳統的中醫原理。運動醫學專家認為，冬泳對包括感冒、關節炎等在內的很多疾病有一定的療效。感冒是冬春時節最容易患上的疾病之一。在感冒後，即使及時治療，也要經過一段時間才能痊癒。而很多人在參加冬泳後，身體對寒冷的抵抗力明顯增強，對於換季時的氣溫變化反應也不是很明顯，這就大大減少了得感冒的機會。
坐骨神經痛等一直是人們非常頭疼的“頑疾”，藥物治療不僅費用高，而且效果並不能令人滿意。雖然有人認為關節炎和坐骨神經痛等疾病畏寒喜暖，但實際上，冬泳反而能對緩解這些疾病起到良好的效果。高血脂是血管疾病危險的信號，而有“心血管體操”之稱的冬泳，恰恰是高血脂的剋星。冬泳通過突然的寒冷刺激使血管收縮，能夠對高血脂和心血管疾病產生一定的療效。
冬泳對多種慢性疾病，特別是中老年疾病有很好的療效，對神經衰弱、四肢震顫、痔瘡、頭痛、失眠、過敏性鼻炎、頸椎炎、肩周炎、哮喘、胃炎和前列腺肥大等均有緩解的作用，有的通過長期堅持冬泳，甚至能夠基本痊癒。
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