姚碧凡

（健康醫療網／記者張郁梵報導）這幾天氣候悶熱，不少民眾都大呼受不了，連帶引起煩躁鬱悶等負面情緒，校園內也陸續出現學生上課時浮躁不安的情形。醫師提醒，在這個時節，除了盡量維持環境通風涼爽外，吃飽、睡好、生活規律，也可稍稍安定煩躁的情緒。書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，天氣影響情緒某種程度主要是和體質...

很多人是不是一大早都在匆匆忙忙中渡過呢？ 如果可以的話，讓以下4件事情慢慢融入你的早晨， 對身體會有幫助唷！也能讓妳更苗條～   1、早上洗澡是個好習慣 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣， 但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛， 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情， 使精...

黑眼圈除了代表昨晚睡不好、過敏甚至整夜熬夜，或許還與你所攜帶的基因有關，但到底是甚麼原因讓眼睛周圍產生一圈「黑影」呢？ 眼睛周圍的皮膚非常薄，大約是 0.5 mm，相較之下身體上其他皮膚的厚度約 2 mm，皮膚太薄，底下的血管與血液容易顯現，因此有些人可能會以為黑眼圈就是表現出血管的顏色，但答案並...

空腹吃水果......(尤其是蘋果)多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為 80%。 癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年, 大多數用常規療法的人僅活兩三年而已。常規療法...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）精神疾病竟與代謝症候群有關連！台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師蔡孟釗指出，思覺失調症、雙極情感疾患患者，以及重度憂鬱症，焦慮疾患，和其他精神官能症患者，罹患代謝症候群的風險較一般人高出許多。蔡孟釗表示，代謝症候群判定標準為男性腰圍大於90公分、女性大於80公分；血...

若是只想預防壞血病，每天需要十幾個毫克的維生素C就夠了。正常情況下，60毫克也足夠在肝臟中留有一定儲備了。但為了滿足人體的最佳狀態和預防慢性病的需要，目前多數國家的推薦量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是說，從100毫克到1000毫克都是安全的。如果靠天然水果蔬菜來供應，吃到100毫克...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）一年一度的母親節剛過，不少夫妻雖然今年還來不及慶祝到，但正預備或即將在明年為人父母，營養師提醒孕媽咪們，別忘了要注意葉酸、鐵、碘的攝取。因為這三寶對於胎兒生長發育極為重要，是奠定寶寶一生健康的基石。其中，孕媽咪們最重要的營養素就是「葉酸」了！台安醫院營養師劉怡里表示，葉...

台灣第一本中西醫聯手護心寶典 不只抽菸、飲食不正常，就連打鼾、牙不好、脫水中暑……都會傷害心臟。 心臟，是人體的發電機，維繫生命的重要器官，直到生命停止。 本書囊括心臟知識、保健預防、到疾病治療，讓你學會關注自己的身體變化，詳列各項自我檢視身體的方法，提供最完整的心臟知識...

1、饑餓時不洗澡。人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。2、出汗時不洗冷水澡。因為冷水會過分刺激神經末梢，使毛孔突然收縮，容易發生毛細血管痙攣等癥狀。運動後渾身出汗時洗澡，還是宜用熱水。3、泡浴時間不宜過長。如果夏天泡浴超過...

男人的性能力是先天的嗎？當然不是，日常生活中，只要你堅持以下7種鍛煉方法，可以促男人性能力。      7種鍛煉幫男人提高性能力1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。 2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交...