姚碧凡

餓著肚子睡覺還可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果你常常會在凌晨三四點左右醒來，多半就是因為你體內血液過低、腎上腺素分泌增加的緣故。當然，睡前吃的食物要謹慎挑選，只要選擇正確就不會影響身體，而且還有助於睡前放鬆、提高睡眠質量。 1.意大利麵 意大利面本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的...

轉貼前言： 小編這次故意把圖片拉到最大！本來只有180x180左右的小gif圖，特地拉到600x600啦！！給大家福利囉～～準備好要 鼻血 鑑賞了嗎？！ [轉]  我與老公的日常（微博） （小編簡轉繁翻譯＆模特兒名稱備註：） 分享福利，來自巴西的男模，哪一個才是你的菜？...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）「每到夏天，就要去海邊！」暑假太陽好大，總少不了玩水的行程，不論是墾丁、還是貢寮海洋音樂祭都是人滿為患，不少年輕人都想趁著假期好好high一下！但眼科醫師提醒，千萬不可佩戴隱形眼鏡運動，此外，眼睛發炎感染時，更應避免水中活動。到底戴隱形眼鏡時，可不可以游泳或到海邊玩水？...

這個神奇的東西是什麼呢？對！就是梨。 研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）最近世足風氣正炎熱，球迷們為了替自己喜愛的球隊加油，都會守在電視機旁寸步不離，但你知道嗎？根據最新一項研究調查指出，每天看電視超過3小時比看不到1小時者的早死風險高1倍。 該研究主要以平均年齡37歲的西班牙大學畢業生為主，共是1萬3000多名，女性為60％，在追蹤...

廣東湯很好喝，公開90個配方！果斷收藏。夠煲一年啊……… 這個好…… 廣東省中醫院藥師佘自強教你煲靚湯！家庭必備 1.淮山黨參鵪鶉湯  材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克...

喝咖啡已成許多人每日習慣。網路有數據指出台灣一年喝23億杯，每人平均年喝100杯。但好像從未想過咖啡若保存不慎或過期，會有赭麴毒素(黴菌)問題。據行政院消保處抽驗市售咖啡豆（粉），有4件存有的赭麴毒素A，儘管全數都在標準值以下，但還是讓人心驚驚。赭麴毒素A超量會傷腎、流產 消保處消保官王德明說，赭麴...

這個神奇的東西是什麼呢？對！就是梨(水梨和西洋梨）。 研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）許多上班族工作忙碌，下班回到家壓力仍大，即使身體已經疲累不堪，躺在床上還是翻來覆去睡不著，尤其最近天氣悶熱，失眠的情況更為嚴重，如此惡性循環，工作效率每況愈下。營養師建議有失眠問題的民眾，在睡前可以喝杯豆漿，再配一小匙的堅果，能夠幫助入睡。台北慈濟醫院營養師張亞琳指出，...

許多食物正常時是美味營養的好食品，但一旦不新鮮、發芽，或是采用非常規手段催熟后，就會出現不利身體健康的毒素，有一些甚至會危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱，在制作孩子的食物時，更要注意不要讓這些食材上了餐桌!一、青西紅柿青西紅柿含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃...