黃綺波

遠端重量引導啟動良好的順序，擊球穩定的最好啟動方式!核心是啟動上桿轉動的關鍵，透過核心肌肉群感覺上桿的轉動同時能夠兼具下半身穩定，整個轉動順序就會更明確的從上半身開始轉緊身體，如同「發條」般的轉緊身體，儲存肌肉彈性能在揮桿過程中。所以良好的啟桿動作也會是擊遠的關鍵，今天教學重點就在穩定下半身的狀況下...

干祖望，男，98歲，中國10大名老中醫， 他是退休中南海，國內最權威，北京診金最高的中醫， 找他看病，要提前許久預約， 僅掛號費就1200元，但拿的中藥卻幾塊錢。 他能高壽， 秘訣就在於他的“ 童心、蟻食、龜欲、猴行 ”八字養生法。   有朋友特地造訪老中醫，只為...

                       via edu.people.com.cn 瑜伽拉筋十二招 拉筋術是一些簡單可行，而且立竿見影的中醫自然療法，以下提到的拉...

                     via www.spotnews.co 推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧?但是我還要對你苦口...

天天5蔬果疾病遠離你   為身體找對食物 □□「天天5蔬果，疾病遠離我」的觀念，經常出現在各類報章雜誌的保健訊息中，相信各位應不陌生。 □□食用蔬果好處良多，不僅可以協助大腦機能、保護心血管、延緩老化，還有降低癌症發生機率等功效，不勝枚舉。 □□整體來講，蔬果是對身體絕對有益的食物，但在攝...

  1、切開的胡羅卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。 2、番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。 3、懸掛的一串...

      耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。而古人也把耳朵大視為有福的象徵，科學研究證實耳朵的大小與人類的壽命確實有一定的關係。想知道自己是否健康？想猜猜自己壽命多長？看看醫學專家怎麼說吧。   &n...

（健康醫療網／記者張佐慈報導）19歲的林姓患者，是一位大學新鮮人，日前在父母的陪同下，到新竹馬偕胸腔外科就診。患者的前胸壁內凹，為俗稱的「漏斗胸」，由於外觀於一般人不同，不僅讓他自信心不足，不敢脫上衣，且短暫運動就容易氣喘吁吁。新竹馬偕醫院胸腔外科醫師劉洋帆表示，針對患者的問題，進行了「新型Nuss...

(醫美時尚5月號)當臉部比例調整的差不多，就可開始針對軟組織進行調整，如微整形方式可單純將鼻樑打高，但卻無法塑造出較窄且高挺的鼻子，因內部組織與骨頭有關，應先施以手術將骨頭調適好，將鼻子的寬度、長度改變後，再針對細微部分，如鼻樑、鼻頭、鼻中柱，以微整形方式做微調。 打造V形美顏 大餅臉bye-bye...

有些飲食明明很正常的人，可爲什麽身的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身的贅肉，而有這 樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！ 1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體...