黃靜白

踮腳尖的確是​​個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。  &nb...

飲料不離嘴 口渴了，怎麼辦？喝飲料吧。 可是事後，你恐怕後悔得要直掌自己的嘴。糖是那些熱衷keep fit的女人們的天然大敵，因多數飲料中都含有糖分，熱量極高！如1罐可樂含熱量145 卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進熱量，真...

相信不少辛苦業務、上班族都搜尋過解酒秘籍，但是在網上流出的眾多解酒秘籍中，經得起“酒精考驗”的方法卻少之又少。那什麼辦法才有效呢?     我們先來了解一下酒精在體內的新陳代謝過程。酒精進入人體後，10分鐘左右即被吸收，60～90分鐘...

或許您能在練習場擊出又直又遠的球，但球場與練習場可不一樣——在起伏的球場中，上坡球、與下坡球的處理需區別對待，處理好細節能幫您避免右曲球和地滾球的出現，有效地減少桿數。 上坡球 在上坡地打球比在平地容易打高，因此打法較為容易，但是球打高的結果將會減低球飛行的距離，因此必須選用...

巴勒斯特羅絕對是獨一無二的，他是天生的高爾夫球星，他的球技是如此地自然且隨興，渾然天成，彷彿與生俱來。 在今日百家爭鳴的高壇裡，無數的高爾夫教練或球星對於高爾夫技巧，各有不同的觀點與理論；但其中有不少見解，其實都源自巴勒斯特羅。在接下來的篇幅中，我們將可以一窺這位高球大師的各式擊球技巧；更重要的是，...

佛羅里達的迪士尼樂園是小孩的天堂，而美巡賽的Children's Miracle Network Hospitals Classic（迪士尼菁英賽）則是勝利者的殿堂，也是失敗者的地獄。攸關獎金王與生存卡之戰的迪士尼菁英賽週日開獎，世界球王Luke Donald（路克•唐諾德）在Magnol...

關節炎不愛動，當心陷入惡性循環，越來越嚴重！調查顯示，八成關節炎患者沒有天天運動，卻每天看電視兩個小時左右，醫師大嘆，患者不動，長期下來，不僅造成關節本身僵直、功能變差，容易因為肥胖，增加動脈硬化風險。   （陳奕華報導）   台灣每四人就有一人受關節炎所苦，根據2011年英國...