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氣功瑜伽養生的概念： 我們利用「氣功」的原理與方法來鍛鍊、調養身心靈。全身鬆柔，在一呼一吸的氣功態裡，以氣運身，柔和肢節，溫潤百骸，感受我們的身體的靈活度和協調性，那內在美好的韻律節奏，正導引我們朝向和諧的健康之道。 今天，我們要透過「單腿後抬前彎式  」VS「單盤站姿前彎式 」的動作練習...

單元介紹有時候，運動起來總是會有一些狀況，到底該怎麼吃才能改善？讓我們先從最常見的痠痛、抽筋、還有胃食道逆流來了解吧！只有熱量數字不知道怎麼吃？那就來看看怎麼換成營養素跟食物吧！這集介紹了六大種類的食物，還有怎麼計算，FB社團中也有小工具，讓大家知道「一份」到底是多少喔！ 社團連結：https:/...

單元介紹來來來，下班馬上就要去健身房，我到底該不該吃？真的要先杯乳清？或者運動後到底應該怎麼補？就在這一集拉！ 社團連結：https://www.facebook.com/groups/220950012563645/learning_content/ ...

單元介紹只有熱量數字不知道怎麼吃？那就來看看怎麼換成營養素跟食物吧！這集介紹了六大種類的食物，還有怎麼計算，FB社團中也有小工具，讓大家知道「一份」到底是多少喔！ 社團連結：https://www.facebook.com/groups/220950012563645/learning_conte...

單元介紹 既然是健身營養課，相信大家對飲食要求也相對更高，所以我們就從影響體重、目標，最最最重要的熱量計算開始囉！ ...

氣功瑜伽養生的概念： 我們利用「氣功」的原理與方法來鍛鍊、調養身心靈。全身鬆柔，在一呼一吸的氣功態裡，以氣運身，柔和肢節，溫潤百骸，感受我們的身體的靈活度和協調性，那內在美好的韻律節奏，正導引我們朝向和諧的健康之道。   今天，我們要透過「幻椅式 」的動作練習，來伸展調理我們的身...

匯流新聞網記者李盛雯／台北報導 在台灣，每十個人就有九個有牙周病問題，從刷牙流血、牙齦腫痛到牙齒脫落不等，還伴隨著口氣不好聞，尤其缺牙造成的後果更是嚴重，牙醫師就警告，缺牙不僅影響美觀，更會縮短牙齒壽命，只要發現有口臭問題、刷牙流血、牙齦悶脹腫痛等現象，都可能是牙周病的初期警訊，不能輕忽。 國健署...

【NOW健康 陳敬哲／台北報導】口罩實名制將開啟3.0版本，手機與網路同時就能預購付款外，也可以在超商訂購繳費，希望能持續減低藥房排隊人潮。另外，敦睦艦隊引發社區群聚風險大增，新北市開啟封城演習兵推外，宜蘭縣也發布封城標準，中央流行疫情指揮中心強調，相關演練都是預先準備，相關政策都會滾動式調整。 口...

神經性耳鳴如同腦中風 宜掌握治療黃金期 耳鳴介紹:    根據美國統計資料指出耳鳴影響約15%的人口，且與焦慮、噪音等因素有關。它不被定義為疾病，它其實是大腦聽覺系統產生的一種症狀。許多疾（包括老化）都有可能造成這種症狀。凡是沒有「音源」而耳朵卻「聽」到了聲音，就是我們所稱的「耳...

甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要 耳鳴介紹:    根據美國統計資料指出耳鳴影響約15%的人口，且與焦慮、噪音等因素有關。它不被定義為疾病，它其實是大腦聽覺系統產生的一種症狀。許多疾（包括老化）都有可能造成這種症狀。凡是沒有「音源」而耳朵卻「聽」到了聲音，就是我們所稱的「耳鳴」。...