生活舒壓

所謂「自由生活」這件事 不要在乎那些世間的牽絆與阻礙，自由自在地活著，是件很棒的事情～對吧？但實際上，卻總是事與願違，也總是有許多令人難受的事情。雖然抱持著盡自己所能地努力生活的想法，內心裡總還是會產生不安，覺得「這樣真的好嗎？」——你是否也有這樣感到不安的時刻呢？ 悲傷、痛...

耳朵「拉一拉」紓壓真輕鬆 要使耳根附近僵硬的肌肉放鬆，只要以正確的方式拉一拉耳朵即可。 首先用一隻手輕輕捏住同一邊耳朵的內外兩側，然後順勢朝外拉拉看。在你的手放開後，是不是有覺得耳朵附近比較放鬆，脖子僵硬的情況也消除了不少呢？就像這樣的差異，我想你應該可以明白自己的耳朵承受的壓迫有多少了吧！ 接下來...

髖關節是人體受力最大的關節，其靈活度與我們的健康息息相關。髖關節是人體的情緒抽屜，當緊張、悲傷、壓力等無法處理的經驗發生時，這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡。所以有的人髖越來越緊。 對現代人來說，有太多潛在的健康問題都源自於多坐少動的生活型態，長期下來就造成肌肉過勞的現象，特別是下背痛。...

鼻錐肌紓壓動作開始！這項動作可以躺著做，也可以坐著、站著做。眼睛可以睜著或閉著。以慣用手的中指和大拇指輕輕捏住鼻根部位與鼻骨。手指力道的掌握，只要感覺有觸摸到鼻子就好。 另一隻手則輕放額頭上，並讓小指底部對準眉間。接著，大口吐氣、吸氣，並想像從鼻錐肌到額頭附近覆蓋著一層保鮮膜。專注感覺空氣經鼻孔吸入...

  忙碌的現代人總有很多事要做，除了一般的上下班以外，下班後也許還要交際應酬，更慘一點的還得加班。沒日沒夜的工作時間結束後，埋頭沉迷手機、回家後面對家人、室友的問候閒聊，你還有時間與自己對話嗎？   據調查顯示，每人一週需要約20小時獨處時光才會覺得自在，而達標的英國人低於一半...

即便置身風雨，也要內心明媚   當我們明白人生和自我都不是用來戰勝而是用來相處的時候， 我們就會明白：有些東西並不合理， 但是必須相信；有些東西並不牢固，但是必須依靠。 學會駕馭自己的生活，即使困難重重，也要滿懷信心持續向前。 不自憐、不自卑、不哀怨， 一日一日過，一步一步走， 那份柳暗花...

書籍：《一切都是最好的安排》 作者：加措活佛 格言整理： 第九章 信念是菩提 人生像一截木頭，可選擇熊熊燃燒，亦可選擇慢慢腐朽。 不要總是希望得到別人的認可，這是對自己的懷疑。 不要因為別人的質疑而黯淡了自己的星空。 我們通常會成為自己相信的那種人；如果我們不停地對自己說「我做不了這件事」，很可能最...

別在他人的風景中停留 看到別人成功，很多人都只顧著羨慕， 而始終把自己當成了旁觀者。 其實，任何事情只要努力去做， 並且付出了努力，你也可以做得很好。 我們要學會多和自己競爭， 事情是不分大與小的， 複雜的事情要簡單做， 簡單的事情要認真做， 認真的事情要反覆做， 相信成功會來找你的！  ...

書籍：《一切都是最好的安排》 作者：加措活佛 格言整理： 第八章 愛是人生最好的營養 不要等待，因為我們不知道等待要花費多少時間；人生沒有那麼多時間去等待。 趁著還有機會去珍惜，就從現在這一刻開始，付諸行動吧！ 相伴時一定要珍惜，牽手時一定要緊握，因為一旦分開、鬆手了，再見時就不知是在哪一世。 與我...

只有真愛才經得起平淡 我們常常看到的是，感情經得起風雨，卻禁不起平淡。 很多伴侶攜手走過人生最艱難的日子， 卻在生活安逸的時候分開了。 當各自進入下一程感情輪迴時， 轉了一個圈，卻發現結果原來都一樣。 我們可以不斷追求 美好的事物，但感情是需要經歷與沉澱才能長久的， 不可能永遠都波瀾壯闊。 真愛一定...