生活舒壓

內在動機，幸福的活水源頭 文/張仁和 口述整理/徐嘉君 攝影/李昌元 真實的快樂，來自於「意義感的追尋」，當你的內在狀態是滿足的時候，也就能擺脫外在誘因的控制，感受到穩定而長久的幸福。 關於幸福感的研究，在一開始還是哲學階段的討論時，就分成兩支：一支叫Hedonism，也就是享樂主義，所談的是人性中...

◆放下是覺醒的第一步放下並不等於悲觀，放下使你有一個更純淨的心和專注力，讓你不至於對自我看的那 麼重。接受事情的所有結果，也是放下的一個途徑。我經濟窘困，沒有工作，但是難道我就只接受結果而不作任何努力？絕對不是。放下不等於撒手不理，而是面對 現實，接受已成的定局，然後才能放下。這就是覺醒的第一步。放...

幽默就是要180度大轉彎 有一次，蕭伯納收到英國著名女舞蹈家鄧肯的一封信，信中傳達了熱情洋溢、積極主動的澎湃情緒。 信中說，如果兩人結合，養個孩子，那對後代將是一件好事，「孩子有你那樣的頭腦和我這樣的身體，將會多美妙啊！」 後來，蕭伯納回信給鄧肯，表示受寵若驚，但不能接受這樣的好意。 他說：「那個孩...

讓愛找到你，讓喜豐盛你！ 只要見解正確了，內心就會充滿愛與喜。 當習慣改變了，頭腦就不再喋喋不休。 「你是否非常在意別人如何看待你？你是否能夠做自己的主人？你到底是誰？為什麼你會活在這個世上？問了這一連串問題的人到底是誰？為什麼需要知道這些 問題的答案？我們的存在是否意味著某些任務正等待我們去執行？...

在夢中，我告訴自己我正在作夢，因為這個夢境已經出現過無數次了。我對於夢境的過程了如指掌，所以告訴自己從夢中醒來。我開始專心覺知在夢中的所見所聞、 在夢中與人對話時所使用的語言？是否能夠見到顏色？是否有嗅覺和感覺疼痛等等。為什麼在夢中被某物追趕時我會感到累，而且很難逃跑？我察覺到當我在夢中 時，那個實...

智慧１０無諍 不接受的東西自然回歸本人釋迦牟尼佛曾經遇到一個人，對著他絲毫不客氣地惡言相向侮辱慢罵，佛陀仍然默默地挨他的罵，等他罵完了，佛陀心平氣和地問他道：「如果有人送東西給你，而你沒有接受，請問這些東西會去哪裡呢？」那個人答道：「回到我本人呀！」佛陀接著說道：「當一個人向別人惡罵時，如果對方是清...

智慧９圓融 你對我也對的智慧有個老師父收了兩個徒弟，有一天，這兩個徒弟吵架了，甲徒弟先向師父告狀道：「師父，乙怎麼可以如此對待我，他不對！」師父就點點頭回答他說：「你對！你對！」乙徒弟聽了，也向師父訴苦說甲是如何不對，師父也點點頭回答他道：「你對！你對！」甲一聽，就說道：「師父！我如果對，乙就不對，...

智慧５承擔 大承擔，大成就老陳是一家工廠的生產線科長，他個性溫和且工作勤奮，與同事相處十分融洽。有一次因為貨源來不及補足，造成產量達不到預期的目標，廠長非常生氣，在開會時宣佈要扣除生產科員當月獎金。散會後，老陳並沒有解釋生產為甚麼會延誤，只是誠懇地報告廠長說：「這一切都與生產科其他同事無關，是我自己...

智慧１自在 不怕死的將軍，到底怕什麼？ 古時候有個能征善戰的將軍，非常喜歡收集古董。有一天，當他拿著一隻清朝的青瓷杯在手中把玩時，突然一個不小心，瓷杯溜出手外，將軍連忙一個射步，及時將正往下的瓷杯接著。不過，他卻是嚇出一身冷汗，全身無力地跌坐在椅子上。將軍心想：「平日我率領百萬雄軍南征北討，出生入死...

無法遺忘的痛苦回憶 本書主題談的是對待記憶的方法。 記憶分為遺忘及牢記。 你應該常有因為忘不了某些事，以致感到困擾的經驗。過去的失敗、種種過往怎麼也忘不掉，明知記著也不是辦法，每次回想就覺得煩惱、挫折。仔細一想，這些困擾我們的事，不管是失戀、工作上的失敗、被同伴欺負等，明明都是過往雲煙，卻不斷折磨著...