生活舒壓

你知道影響賈伯斯一生的心靈大師是誰嗎？「中風阿公」羅摩．達斯2014年四度榮獲「世界100大精神人物」！ 2014世界100大精神人物每年由英國沃特金斯書店（Watkins Books）出版的所公布的「世界100大精神人物」（100 Spiritual Power List）──堪稱與《時代》雜誌的...

文：湯豐誠 廣義來說，「職場健康心理學」的目標是在減少工作者因為心理因素造成身心的不適或職業傷病，並積極地促進其健康狀態及生活品質。舉凡可以增進工作者心理健康的議題皆可以成為職場心理健康促進活動的主題。 根據民國 96 年勞委會的調查發現， 24％ 受雇者中有情緒困擾；民國 97...

姚先生， 44 歲，已婚，育有一子一女。平常不抽煙也不喝酒，並無規律的運動習慣，現職為某海外貨運公司之副廠長，他本身從事此工作已經 10 年。自從一年前升任為副廠長後，工作壓力與日俱增，為了確保接單與出貨順利，他每天都到工廠巡視，甚至親自參與現場作業。平均一週工作 7 天，每天工作 12 小時，幾...

    其實...我不太喜歡喝白開水 不知道有沒有人跟我一樣??? 上班的時候我一定會帶咖啡或茶 一天不喝就會渾身不自在!!!   就茶而言~茶的種類很多!!!! 還有花.果茶...等 對上班族女孩來說 找到一些自己喜歡喝.又百喝不膩的茶包真的很重要!!! 像...

放手也是一種愛 讓孩子找到方向感 朱平 走下跑步機的人生 做自己的光 專訪禪學修行者 瑪莎德千汪嫫 相信愛情 成長的愛情關係 你愛梳頭嗎？提神醒腦不感冒 熟年美女的煩惱 馬拉松：我的人生靈修課 歐陽靖 【圖文提供／魅麗雜誌】   做自己的光專訪禪學修行者 瑪莎德千汪嫫 這一期專訪的對象瑪...

「為何我總是那麼衰？」 擺脫四大錯誤內心OS，恢復理性思考     當我們缺乏信心時，就會產生底下這些不理性的想法，這些想法會像病毒一樣，在我們腦海中不停孳生、增殖，讓我們信心全失；甚至不管我們的外貌多麼出色了，卻老是覺得自己不好、別人不喜歡自己！所以要建立自信心，最好的方法就是...

加班族的心理是很煩躁，很不高興的。他之所以加班，是出於各種原因，誰沒事想要加班啊，除非是自己非常喜歡的工作，誰也不願意讓加班剝奪了自由時間加班族是需要呵護的。 1、盡量別加班：事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠：挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏...

  睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這五件究竟是什麼事呢？   1、喝杯加蜜牛奶  古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽...

  研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。下面我們便對裸睡來個大揭秘，看看女人裸睡具體有哪些好處！ 1.裸睡能給你舒適快感  裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增...

『振作點』、『不要難過了』、『打起精神來』、『不要想太多』、『這有什麼好不開心的』、『世界這麼大，你的煩惱算什麼』…。 如果你曾經向朋友、家人表示自己難過的心情，你一定聽過這些看似有用，卻實際上一點也沒有同理心的言語。這些經驗讓我不禁反思，什麼時候我們的世界，已經不能接受悲傷？ 你不能...