生活舒壓

出處／康健雜誌作者／黃惠鈴圖片／陳德信女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」，難怪這麼累！【錯誤一】下班才運動更好眠→ｘ失眠女性下班才運動，更難睡生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡...

時間雖然免費，但卻無價。你無法擁有它，但你可以利用它。你無法保有它，但你可以花費它。一旦你失去它，就再也找不回來。——哈維．麥凱（Harvey Mackay）， 全球頂尖演說家、千萬暢銷書作者 簡單地說，七分鐘方案是一套生活系統，讓你得以避開混亂，享受自由、有意義的生活。你...

《走吧！去做你真正渴望的事：創造有意義人生的7分鐘微行動》 國際NGO工作者／作家 褚士瑩│極地超馬運動員 陳彥博│藝人 黑人陳建州 熱情推薦 如果，生命對你有求必應，你對人生有何企求？ 人生早就準備好我們的所需，我們該問問自己，到底要追求什麼！ 我們都想要更有意義的人生，卻經常在忙亂中失焦。 究...

  「不怕我和世界不一樣」──許芳宜   上星期五接受屏東家扶的邀請為當年八八風災的災區孩子們做分享，希望用自身生命歷程鼓勵他們能面對生命中無法避免的挫折。連續兩場與兩所小學的學生做分享， 而聽講的對象從小三到小六，整場同學反應熱烈，令我很驚訝的是他們對於逆境、挫折、夢想的感受...

你是否曾在早上醒來，突然問自己：「這輩子，難道就這樣嗎？」找不到突破困境、發揮極限潛能的方法？改變自己、扭轉未來的力量早已在你手上！ 精采內文試閱 1. 養成快樂的習慣，比灌輸知識更重要  2. 不能保存所得，就是拉自己的人生去推石磨    即使是快樂本身，也能夠成為...

【圖文提供／魅麗雜誌】   編輯台報告 迎新春，好快活。   當新年爆竹聲劈哩叭啦響過，新的一年正式開始。過年期間很多人想到拜神祈福，為自己謀求一整年的好福氣，本期《魅麗觀點》主張好命要靠自己找，我們誠心謝天感恩，並在人生找到努力的方向，在現世裡實踐對於好命的追求。  ...

性行為除了為兩人之間的感情加溫，對身體健康也有好處嗎？沒有錯，美國一項研究指出，性行為不但可以促進大腦細胞生長，還可以改善認知功能、長期記憶力，讓人越「做」越聰明！ 性行為可以增加大腦神經元細胞生長，改善人的長期記憶力。（圖片／取材自英國《每日郵報》）   促進大腦神經細胞增長 英國《每日...

【魅麗雜誌 76期/1月號】精采推薦 懶人小減肥 邊掃除邊運動 KO幸福肥打敗年紀 我愛團團，不要圓圓蠟筆小嵐：失去過所有 換得身心兩輕鬆更年期更美麗 保養好卵子 別怕更年期省得美 小資藝術 用智慧換美麗讓我們露營去 現代桃花源 武陵農場與大師對談愉悅 發現你的獨特魅力三個指令放輕鬆 【圖文提供／...

活著，我們需要偽裝很多事情。來自父母、同儕、同事和上司的壓力，都讓我們沒有辦法真誠的展現自己。但是，在我們的內心深處永遠都知道，鏡子裡的人已經不是自己了，那是從一連串妥協衍生出的畸形。 ============================== 有一天，太陽公公生病了，就找來他的兒子代班。 年輕的...

「每個人都不一樣，每個人都很棒，做自己就好」--乙武洋匡   日前受邀出席由主辦單位天馬行空，以及多扶接送所主辦的由乙武洋匡所主演的勵志電影「沒問題，三班」的電影試映會，讓身障者也可以輕鬆自在的觀賞電影，片中以乙武洋匡的故事為背景，並深刻描繪主角與其班級學生的真情交流與互動，看完之後給了我...