運動

    佛羅里達州Sawgrass的TPC第16洞是一個497碼的Par5洞，它的果嶺是一個練切擊的好地方。那兒的風景很美，不過更重要的是，它兩邊都有水，還有長草區和小丘，它的位置和設計可供你練習各種不同的切擊。   在這裡，我想著重講述3種擊球，學會了它們，你的切​​...

檢查揮桿關鍵點上的動作，找到正確的劈起擊揮桿平面，輕鬆使球靠近洞邊 揮桿權威們（利百特、哈蒙、哈尼等）所教授的一個常見基本技術，就是找到正確揮桿平面。這通常是高水平的教練們要教給學生的第一件事。長期以來，人們公認，要從正確的方向將力量傳遞給球，最好的辦法就是使球桿沿著本·霍根所說的著名...

在十幾年甚至數十年中，在練習、比賽、教學中所遇到的問題，及學員所提出的具有代表性的問題。與每位到場會員分享戰術對策和技術運用，並提供一些自己在具體情況下的經驗。本期講座為“關於直線上桿和直線下桿”： 很多人都跟我說：“如果想讓球打的比較直，那麼在起桿時要直線上桿，...

沙坑球這門技術，只需花一點時間練習，就能看到明顯的進如果你害怕果嶺邊沙坑球，你要知道，你並不是唯一這麼想的人。在我們的GOLF雜誌調查中，果嶺邊沙坑球被讀者選為最令人恐懼的擊球第2位！要改變這種情況，你可以按照我列出的這個10步驟清單來做，從而提高自信，消除面對沙坑球的恐懼。 1．採用標準揮桿 在沙...

   如果你在短推時總會遇到推出式擊球或拉出式擊球，你可能是對著球做出了猛刺動作，而不是推擊。推擊高手的上桿和順勢動作就像是鍾擺，二者的幅度大致相當。如果你的上桿幅度過大，減速進入衝擊球過程，當桿面靠近球時通常會開放或閉合。     &nb...

從球道(或長草區、沙坑中)觀察攻果嶺一桿的情況。如圖所示，如果你面對的是一片良好的落球區，可以考慮像推擊一樣處理攻果嶺一桿。也就是說，打出低飛多滾動的擊球。 把球置於站位偏後的位置．選擇一支桿面傾角較小的球桿(如7號鐵)進行“切擊”，讓球沿著球道滾上果嶺。假如果嶺前方有水障礙...

那麼握桿就是最重要的基本功。可以說握桿的正確與否，決定了你今後有多大的進步空間。我們與球桿唯一的連接部位就是手，在揮桿擊球時，來自身體的巨大力量就是通過手再傳到球桿和桿頭上的。 握桿感覺不對很難打好球。如果握桿不正確，當你上桿到頂點時，球桿會失去控制，下桿擊球時無法將全身力量傳到桿頭上，擊出去的球也...

從長草中救球對職業球員來說是家常便飯。巡迴賽的球場設置越來越難，如果開球沒能上球道，就可能要接受懲罰。你們打的球場有一些也存在這樣的情況。在決定選擇何種打法之前需要了解自己的球位，衡量風險。 如果不能確保桿頭非常紮實地觸球，那就老老實實地先將球從長草中救出。球位稍微靠後一點，在選擇目標時，為從左向右...

球道木的特點： 不同的號碼相對應的是不同的桿面角度，不同的桿面角度可以打出不同的距離。打個比方，一支三號木的角度是15度--15度的桿面。你在選擇的時候可以根據自身的喜好打球習慣來選擇，不必要所有的球道木​​都有。選擇時要注意：自己打的最遠的那一支並不一定就是最好的，而是要考慮到它與其他球桿的配合距...

從上桿轉移到下桿的過程，是高爾夫揮桿動作中最需要協調性的階段。正確地利用重心轉移，並以腰部帶動下桿，能有效地提升距離與穩定性。然而，許多球友下桿時並未先轉移重心，就開始旋轉，影響揮桿平面的穩定性。此外，在下桿時，肩膀使用過度，導致腰部變成被動，只以肩膀與雙手的力量擊球，也無法有效地創造桿頭速度。 關...