2013年9月2日

關節痛好發於深秋 骨性關節炎雖然從關節軟骨起病，但影響整個關節結構，包括軟骨下骨、韌帶、滑膜、關節囊及關節外肌肉，最終因關節軟骨全部脫失而導致關節畸形和功能喪失。膝關節骨性關節炎是一種慢性病，得病容易、祛除難，深秋又是關節炎好發季節，日常以預防為主。   ●誘發因素1：貪吃大閘蟹和啤酒造成...

飯後刷牙不長齲齒 人人都知道飯後要刷牙，但你知道刷牙的最佳時間嗎？ 口腔科副主任醫師告訴我們，吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現的機率。 因為飯後10分鐘內，口腔裡的酸度達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。 特別提醒，每天早晚必須刷牙，其他剛吃完飯的時間...

隨著年紀增長，中風機率也就越來越高，不過不用擔心，只要你懂得養生與保養，就可以有效的減低中風機率！ 1.吃健康的食物一天至少要吃四分蔬菜和水果將高脂點心改為低卡洛里和低脂的將油脂改成橄欖油或菜籽油盡量少用鹽巴吃肉的時候盡量選擇去皮雞肉或是瘦的紅肉，用烤、蒸、燙的烹調方法取代炸食。 2.維持健康的體...

近年來，許多速食連鎖店都推出所謂的低卡餐點，其中也包括許多含有肉類主食的沙拉。而許多人或許都以為，只要改點沙拉，就可以減少熱量攝取，但事實上可能未必如此，根據研究顯示，所謂的健康低卡沙拉營養素含量大概跟一般的漢堡一樣，不過相比起來，熱量和油脂的部分的確是比三明治和漢堡來的低。 此外2012年的研究...

你是否拚死拚活的在健身房運動，希望可以讓身材更好或者是減去體重？如果不想讓運動的成效通通白費，那麼你就應該避免在運動後吃下下列食物: 1.鹽分過高的點心例如洋芋片、爆米花、蝴蝶脆餅...等，基本上運動後因為水分流失，你應該會感覺很渴而想喝水，吃鹹的食物只會讓你更渴而已，不妨改吃香蕉或是水果乾。 2...

5招有效的減壓小絕招 1. 簡單的運動 午吃飽的時候，不要立刻坐下，稍微散散步，幫助一下消化也不會坐著坐著就很煩躁。 2. 整理周邊環境 把你的辦公桌和座位附近的環境整理一下。 3. 伸展一下 長時間坐在辦公桌前面實在是對身體很不好，久了之後很容易腰酸背痛，所以稍稍伸展一下吧。 4. 休息或冥想 事...

壓力太大？哭出來才對身體好 不少職場新人進入和學校截然不同的職場後，面對蜂擁而來的工作和復雜的職場人際關係，不知不覺間就會囤積巨大的壓力，有時候甚至壓力大到哭出來。日本經濟新聞撰文指出，日本心理專家認為，當心理壓力大時，哭出來才是消除壓力、有益身心的做法。   哭出來以後就能神清氣爽 盡管...