2014年5月22日

常飲綠茶的好處：根據瑞士最新研究發現，綠茶提神醒腦效果比咖啡要來得好，且咖啡因較低也不會太刺激。 1.預防衰老又抗癌兒茶素抗氧能力為維他命E的20倍，可清除人體中過多的自由基、保護細胞膜結構，減緩人體衰老。且兒茶素也能對癌細胞的生長起抑制效果，防止正常細胞的損傷及突變；對於皮膚癌、乳癌、肺癌、食道癌...

1、饑餓時不洗澡。人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。2、出汗時不洗冷水澡。因為冷水會過分刺激神經末梢，使毛孔突然收縮，容易發生毛細血管痙攣等癥狀。運動後渾身出汗時洗澡，還是宜用熱水。3、泡浴時間不宜過長。如果夏天泡浴超過...

夏南瓜又稱櫛瓜，是歐美常見的蔬菜，屬低熱量、低GI（升糖指數）食材，而且富含抗氧化物質，台灣僅零星栽培，市面也難得一見，台南農改場歷經12年研究，成功培育夏南瓜本土品種，將推動栽培，讓國人都能吃到這種健康食材。被喻為最健康食物之一 夏南瓜為葫蘆科南瓜屬植物，但與民眾常見的南瓜明顯不同，富含胡蘿蔔素、...

如果你已經攝取了豐富的蔬果，排便還是不順，有可能是因為攝取的油脂不夠。堅果類不但纖維豐富，同時又含有天然好油脂，而好油脂也是促進腸道蠕動的重要營養素喔！我們人體本來就需要同時攝取醣類、蛋白質與脂肪才能維持身體的正常代謝運作。許多人總覺得少肉少油就一定健康，但是缺乏了蛋白質與油脂時，身體代謝就會失衡，...

排便不順的問題越來越普遍。你知道嗎？最好的排便頻率是每天1~2次，如果2~3天才能排便一次，就需要注意一下自己的飲食與生活習慣了。以下提供幾個生活小智慧，可以有效改善便秘喔！便秘可能造成肥胖、影響兒童智力 因為排便就是將經過消化吸收後不要的毒素與廢物排除體外，如果無法正常且規律的將這些毒素與廢物排除...

工作壓力大，吃得多卻動得少，便秘成為通病，一旦毒素累積，容易造成腸道病變，甚至罹患大腸癌，北市林森中醫醫院醫師黃珏頴建議，除了多喝水、常運動，也應補充含有粗纖維素的蔬果，地瓜、地瓜葉及芥蘭、花椰菜等十字花科蔬菜最推薦！一週排便少於3次即是便秘 衛福部國健署日前公布100年國人十大癌症，第一名便是大腸...

運動時間少，排便總是不順暢？至少在飲食上要用點力吧！哪些營養素可以幫助排便？又對應到哪些食材？讓營養師張益堯告訴你，超實用，一定要看！★多吃高纖糙米，白米只剩澱粉 纖維是促進腸道蠕動的重要元素，可幫助排便的主要營養素有「粗纖維」及「水溶性纖維」：大部粉的蔬菜、水果、全穀類食物都有，可以吸附水分增加糞...

一般認為吃巧克力可讓人心情愉快，不少學生以巧克力來補充熱量、提振精神；但巧克力熱量、油脂高，效果恐適得其反喔！但新北市聯合醫院營養師吳媖君說，根據衛福部國健署資料，每100公克黑巧克力的熱量相當於27顆方糖、等於33.3公克脂肪，若大量攝取，會增加腸胃負擔、引發脹氣，反而讓人更容易疲倦，甚至影響專注...

剪頭髮往往是一股衝動，有時不小心剪得太短、或是頭髮本身生長速度較慢的人，總會天天期盼頭髮能快點變長。其實只要吃對食物，就能輕鬆滋潤秀髮加速生長。 頭髮留不長嗎？不妨試試以下 8 種食物吧！   1) 鮭魚 鮭魚具有可強壯髮絲的維生素 D 與蛋白質；也含有豐富的 ω- 3 脂肪...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）台灣人口快速老化，失智人口推估已逾23萬人，全台數十萬家庭正承受照顧失智長者的壓力。失智長者由於方向感的障礙導致走失意外頻傳，為此，全台330家寶島眼鏡分店宣布加入台灣失智症協會發起的「瑞智友善商家」，幫助走失的失智長者找到回家的路。台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，失智...