2016年11月15日

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 根據《新英格蘭醫學期刊》的研究指出：一年之中最容易增胖時期，就集中在節慶假日，尤其在最多需要歡聚時光取暖的冬季，不僅食慾大增，代謝也緩下來，每天在辦公室的上班族更是容易越坐、噸位越重，實在令人頭痛！美國知名營養專家Monica Amsterdam在外...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／thehungergames.wikia.com 、lifehacker.com.au   7：00晨起一杯白開水 促進代謝 早起對於你而言很痛苦嗎？不妨放一杯白開水在床邊，可降低血液黏稠度，有助於更快清醒，起床後立刻喝一杯白開水，不但有助於排...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳現在吃進去口中的東西，決定十年後的妳！或許妳認為多吃一些零食、少睡幾小時，並不會對妳有任何影響。那是因為現在年輕的妳自我修復速度快，可是，就算外表看不出來，在體內看不見的地方，細胞已經受損。對於想美肌與減重的美女們，飲食尤其重要，要漂亮就得戒掉它們...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／易志強   承認吧！誰都希望自己永遠都是那個波濤洶湧、前凸後翹的性感尤物！要懂得以雕塑曲線取代「瘦就是美」的美感標準，不再只是一昧減重，更要兼顧健康美感。體態勻稱，再掌握女性象徵的美胸、纖腰、翹臀，身型就可以呈現完美的S曲線！ 按摩黃金地帶 美胸...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／易志強 總是在意體重計上數字的妳，不妨換個角度思考，專攻難瘦的部位讓腰圍大腿小一吋、臀線高一點，小小的改變會讓妳比體重計上的實際數字更顯窈窕。 雙和醫院復健醫學部醫師許雅雯提醒，在進行線條雕塑的運動之前，建議BMI 應小於二十七，若妳的體重太重，應該先改善...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／易志強（人物）、Armani（靜物）   想要美得自然，真的非得大費周章嗎？其實只需改變睡前的一些小習慣，妳也可以成為自然系美女。 晚餐攝取清淡食物 吃6分飽為佳 晚上因活動量降低，所以建議晚餐吃5∼6分飽即可，並應攝取清淡食物，少吃過油...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 當月經期快來臨時，女人身心都會出現惱人的症候群，包括躁動、情緒起伏大、胸部腹部腫大疼痛、體重增加、身體浮腫、爆滿青春痘、食欲改變、甚至腸胃不順等等。事實上，改善這些症狀，除了生活正常、養成運動的習慣，再依照不同的體質狀況攝取適當的飲食，才能和「症候群...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／favim.com 「告訴自己我一定做得到。」這是電影《激戰》中經典的台詞，在台灣首映會結束後，激勵了不少正在健身、減重的男女老少，其實早在《激戰》開拍時，兩大男主角張家輝與彭于晏的好身材，就已在網路傳開且引起熱烈討論。別認為不可能！就算再忙碌也能利用瑣碎...

肥胖真的是每個女孩的公敵！聽到肥肉就恨得牙癢癢的（煩）。而且最近氣溫驟降，讓食慾也跟著直線上升，成功減肥的那天真的遙遙無期啊！不過今天妞編輯要介紹的減肥建議是由日本網站MERY所整理的減肥說明～因為每個人的身體狀況不同，所遇到的減肥困擾也不同，所以這次貼心地整理了常見的肥胖身形，從運動還有飲食方面...

相信只要是與減肥相關的話題，應該很少有女孩會不感興趣的吧！？今天妞編輯要來介紹目前在日本成功引起一陣話題的「血型減肥法」！也許你有聽過從飲食、運動方面給予建議的減重方式，但是血型減肥？大家應該也跟妞編輯一樣是第一次耳聞吧？那麼就讓我們跟著日本網站curet的整理一起來看看這個神奇的減肥法吧！ sou...