健身方法★站著都能瘦！美拍達人示範，教你12個動作瘦腿！

親愛的小夥伴們 轉眼間夏季已過半 你們的減肥計劃進行的如何了呢 是已經有顯著的成效 還是在革命的道路上繼續努力着 或者是革命道路太艱苦 讓你無奈的退縮了呢       在這個露肉的季節 沒有及時讓自己該露的地方展現出來 難道你就不會覺得遺憾嗎 難道你就不覺得之前的努力...

【文／Beauty美人圈．Letisha】 手臂一粗，整個人就顯壯！不是胖喔，是壯～～這對肌見度高的夏天來說，無疑是最崩潰的事情，不如每天來點轉轉運動，不會過度流汗還能伸展筋骨、放鬆一下，一舉數得啊！   動作一：上緊實 如上圖，抬頭挺胸站挺好，將重心放在腳後跟，雙手合十向上，慢慢的（太快...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／do something   「減肥」是春夏秋冬都牢牢黏在女人腦子後面的詞，但夏天若是胖，可不像冬天一樣可以躲在團團衣物後面逃避。也因為這樣，減肥神經質症候群這段時間特別多，有些朋友老是在節食聚餐超難約，有些人則完全不吃肉點餐很累，也有人吃飯完全...

【文／Beauty美人圈．Linda】 有時候人一想運動～就會瘋狂的從初階段到高階運動通通看一次，今天來教個鍛鍊屁股線條的運動，從最簡單到進階通通有，不過還是視身體狀況來作喔（貼心小叮嚀）   STEP 1 >>使用屁股力量抬起身體 首先將身體躺在平坦的地面，膝蓋彎曲，指尖接近腳後跟，屁...