健康養身★【最健康的作息時間表】你做的到嗎?

【最健康的作息時間表】

7:30起床

7:30~8:00梳妝換洗

8:00~8:30吃早餐

8:30~9:00避免運動

9:30開始一天中最困難的工作

10:30讓眼睛離開螢幕休息一下

11:00吃點水果

13:30~14:30午休一會兒

17:00~19:00鍛煉身體

19:30晚餐少吃點

23:30睡覺

【最健康的作息時間表】你做的到嗎

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