姚慧月

警惕飯後6大“慢性自殺”習慣一般飯後你會做什麼呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！ 飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯...

知道了吧？ ...

春末夏初，許多愛美的女士都很害怕皮膚被曬黑。其實，除了塗抹防曬霜，許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分，因此夏天不妨多吃這些食物。 紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學成分，有助於抗氧化，增強皮膚抵禦陽光的能力。 富含...

【自然安全的安眠藥】 1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂 2、菊花茶-可凝神靜氣 3、溫牛奶-含能鎮靜的色氨酸 4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆 5、燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠 6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠 7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠 ...

處女座 處女座的人有著清晰的邏輯能力和精密的分析力，而且不管做神馬事情都能夠一如既往、堅持不懈，所以理所當然地位居戰脂排行榜的榜首咯!處女座們一旦下定決心開始減肥，則一定會擬定一份全盤性的完整計畫，並且按照計畫嚴格地執行下去。她們絕不會因為別人說了什麼具鼓噪作用的言語就起心動念或者被美食所誘惑就半...

【長時間用眼，如何緩解眼疲勞】 ①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動 ②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可 ③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘 ④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方 ...

【9種飽腹又減肥的食物】 1、穀類=排便順暢、消除水腫 2、豆芽=排除宿便 3、冬瓜=增加飽足感、瘦身消腫 4、小黃瓜=利尿排便 5、木瓜=分解脂肪、促進排便 6、紅豆=利尿排便、高纖消腫 7、紫菜=代謝脂肪、輕盈消腫 8、鱈魚=促進血液迴圈、增強體力 9、茶=消除水腫、利尿祛脂 ...

農曆春節是家人親友歡樂團聚的日子，同時也是流感、感冒病毒傳播肆虐的好機會，解開常見迷思，幫助你輕鬆擊退流感與感冒。  目前仍是流感、感冒流行季節。因為寒冷乾燥氣候，鼻腔黏膜濕度不夠，容易皸裂，對病毒抵抗力降低，加上天氣冷，人們喜歡關閉門窗躲在室內，空氣不流通，病毒更容易趁機傳播。 究竟流...

【手機防輻射】 ①兒童只應在緊急下才使用手機並遠離頭部 ②通話時使用免提模式或有線耳機 ③避免在信號微弱時用 ④避免24小時和手機形影不離 ⑤手機鍵盤一側朝身體外部放 ⑥避免長時間用通話 ⑦手機聽電話時左右耳換用 ⑧不緊急儘量短信聯繫 ⑨避免在公眾場所用手機 ⑩選擇特定吸收率最低的手機 ...

  你的觸球是不是總不夠紮實穩定？經常打厚或打薄？球友告訴你頭要保持壓低，或是身體還要多轉？按照這些建議去做，但是仍然打不好球。我打賭你會因此對高爾夫非常沮喪，覺得一定有什麼打球的“奧秘”你沒有發現。 是的，高爾夫確實有一個“奧秘”。優秀的球...