粱蘭澤

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）總是以長髮造型示人的藝人Selina，去年重新打造個人專輯造型時，在心中默默規劃著捐髮計畫，剪下留了4年的頭髮。日前，她親自到訪癌症希望基金會，捐出了這束30公分的頭髮，希望透過自己的一點力量，幫助正在接受治療的癌友，不因掉髮的副作用而中斷或是放棄治療。 Selina...

昨天山楂網友說到她的老公多年腰肌勞損又發作了，腰痠疼的直不起腰來。十年來每年犯一兩次。我再詢問中，她又提到他們家的床床墊一直用的是記憶床墊（memory foam)。雖然她的老公的腰病可能有種種內外因素，包括有可能外傷的歷史，但多年來睡記憶床墊對他的腰肌勞損的加重和誘發是一個不可忽略的因素。&nbs...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）60歲林姓婦人，長年學習佛法，每天早睡早起，吃素將近20多年，沒有抽菸、喝酒等惡習；前年2月，突然連日很想排便、卻排不出來，就醫檢查竟是大腸癌晚期，且已肝轉移。 林婦人說，她生活作息正常、飲食清淡，也不大魚大肉、飲酒作樂，不懂為何癌症找上門，但很慶幸自己找對醫師，給予...

  via 飲食調節 有3大項食物是想又瘦又美一定要攝取的。 首先是蛋白質。 營養學老師說，熱量要減少主要從醣類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好不起來。 其次是纖維質、...

一勺芝麻醬的食療養生功效，你絕對想不到～ 圖片來源 「入口綿，到口光，嚼後香，吃後想」說的就是芝麻醬。各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變鹹，遇糖變甜，單吃很香的本事。芝麻醬與食物搭配，不僅豐富了膳食的風味，也提高了膳食的營養價值。芝麻醬塗在饅頭片上，就是「東方三明治」。最常見的吃法可能就是拌麵條了，各...

via 坐在馬桶上好久，卻怎麼也排不出來，這時不可強行排便，每次排便時間也不能過久，否則可能引起痔瘡。 人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下，一次性排出腸道糞便。二次式是在一次排便後，需要第二次排便衝動，再次增加腹壓和鬆弛肛門括約肌排出殘餘糞便。由於二次排便間隔時間長，蹲便...

現代人的生活已經不能一天沒有3C，既然割捨不了，就先保護眼睛健康吧！平時多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質及花青素等7大類護眼食材，能保護視力免於傷害。暑假過了一半，許多孩子沈迷3C，讓家長氣急敗壞？但火大之餘，不妨先為孩子的眼睛築起防護牆，衛福部南投醫院營養師蕭曉安建議，平常多吃富...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一名30歲男性，平常熱愛慢跑，每次連跑長達10多公里；日前出現大腿外側疼痛，且彎曲伸直時有異常彈響的症狀，就醫檢查，確診為「喀拉腿」。醫師提醒，從事運動前最好充分做足伸展運動，約10至15分鐘，較不容易發生運動傷害。 收治個案的台大北護分院復健部主治醫師張凱閔表示，該...

via 在忙碌的生活中，大家是否常常感到肩頸痠痛、僵硬呢？最近在日本推特上的話題之一，就是這個被稱為「立即見效」的3個簡單動作： 來源   1. 一邊吐氣，一邊將兩隻手肘往胸前併攏2. 接著，一邊吸氣，一邊將手肘往身體兩側拉開3. 最後，雙手內側併攏，往頭頂的方向伸展   只要...

  via 下同 經期腹痛，常常困擾許多成年女性，嚴重時甚至影響正常的生活和工作。西醫認為是由內分泌失調，造成女性各種生殖激素失去平衡，致使子宮內膜脫落不完善，引起子宮痙攣，反映為疼痛，痛域值低者甚至會出現暈厥。中醫辯證，大致分為實痛和虛痛，氣血不足或者寒侵絡脈，造成氣滯血瘀&...