莊歆然

看到擁有好身材、人魚線的朋友，會自嘆不如嗎？以下教大家如何鍛鍊出人人稱羨的完美身材！ 漂亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！請依自己的能力，無須拼命，最重要的是持之以恆!! 飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）怎麼擦保養品都沒用？許多愛美女性會花大錢買保養品，不過抗老的效果卻不明顯。醫師指出，隨著年紀增長，肌膚老化不可避免，加上不良的生活習慣、陽光曝曬，導致基質金屬蛋白酶（MMPs）產生及活化，會加速膠原蛋白流失，是造成肌膚老化的元凶，就擦再多的保養品，效果都不理想。什麼是M...

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。 脾胃出現問題時—...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）喝牛奶可長高，但有些孩子不喜歡喝牛奶，愛子心切的父母會給孩子吃鈣片，以為可以幫助長高。醫師指出，其實牛奶中富含的蛋白質，才是幫助孩子長高的關鍵，而吃鈣片僅能骨骼強健、預防骨鬆；若孩子不喜歡喝牛奶，則可喝豆漿取代，另外，還要搭配適當運動、充足睡眠，才能長高。牛奶富含蛋白質...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）現代人崇尚養生，會吃五穀雜糧飯取代白米、麵條等精緻澱粉，坊間不少自助餐業者，也都有提供白飯、雜糧飯，供民眾選擇，雖然吃雜糧飯的優點很多，可以預防心血管疾病；但營養師提醒，慢性腎病患者要少吃，以免高鉀、高磷攝取過多，加速洗腎的風險。五穀是指糙米、薏仁、紅豆、燕麥、綠豆，其...

內含紅蘿蔔與芥藍的《蔬菜奶香飯》，在濃濃的奶香下將紅蘿蔔與芥藍的菜味完美融合了，能讓孩子一下子吃進好多碗。《作用》 紅蘿蔔有豐富維生素A與胡蘿蔔素；芥藍菜屬於甘藍類蔬菜，富含維生素A、C、胡蘿蔔素、維生素、鐵質和鈣質等。 《材料》 芥蘭、杏鮑菇、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋豆腐、牛奶、高湯、白飯。 《調味料》...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位50歲的陳姓婦女，在2年前開始腹部腫大，卻因害怕而拖延治療，直到日前反覆的腹痛，使她無法負荷才到醫院求診，經過電腦斷層檢查後，發現她的卵巢內長了一顆比他自己的子宮還要大5倍，宛如一顆木瓜大小的良性水瘤。後來，醫師透過手術為她摘除良性卵巢水瘤，目前術後恢復良好，...

前NBA巨星「惡漢」Charles Barkley 17日受邀到大聯盟小熊隊主場開球，但顯然棒球不是他的強項... Barkley這球直接往地上砸，經過彈跳後，充當捕手的小熊隊Anthony Rizzo還沒辦法接住這球。 Charles Barkley開球影片請見連結。 ...

（健康醫療網／記者曾楷婷報導）上了年紀的人就會開始長白頭髮，常常顯得自己看起來蒼老許多，因此都會想盡辦法消除白髮，但是如果你常常用「拔」來消除白髮，恐怕會引起毛囊炎，更嚴重者會造成禿頭現象。中醫師指出，白髮是正常老化現象，並不能將白髮變成黑髮，建議可以從生活作息與飲食來調整身心，減緩白髮產生的速度。...

  1. 買幾瓶白醋和五個大蒜頭，將大蒜頭拍碎，去皮，全部泡入白醋。浸泡24小時之後即可使用。   2. 將上面泡好的大蒜的白醋倒入盆中，然後將腳泡入盆中半小時。   3. 連續7天，任何腳氣腳臭都會好。泡後的腳聞上去是香的，半點臭味也無！   4.使用過的...