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（健康醫療網／記者潘以慈報導）近年來，國人糖尿病發生率及死亡率一路攀升；根據衛福部所公布去年國人死因結果顯示，十大死因中，糖尿病排名第四，要比前年第五名上升一名。值得留意的是，在美兆國際健康管理機構的2013年報「十大風險族群統計」中，糖尿病是榜首，而且平均54歲時，「空腹血糖」即高於100 mg/...

就是還想再減1kg！！！對身材要求不斷的恰女孩們絕對要注意～這次小編特別為大家訪問減重及塑身達人，破解大家的減重迷思及超有效率的塑身方法，跟著做一起成為人人稱羨的超完美女神吧！ 【企劃撰文：黃郁珊；視覺編輯：指節；攝影：柳侑辰；彩妝髮型：MASUN；模特兒：TOMO】   跑步健身─徹底享...

計畫比賽策略 針對比賽策略的計畫以下有一些祕訣： 開始的速度放慢：即使是有經驗的跑者當中還是有人會有錯誤的觀念認為，在覺得精力飽滿時應該超前自己的規畫，然後試著在比賽的後面階段讓速度別太慢就好。這樣的策略通常導致的下場就是在比賽第二半階段的速度急劇降低。要提高好的運動表現達成的機率，採用的方式就是「...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）癲癇是一種神經系統疾病，又被稱為腦癇、羊癇等，台大醫院新竹分院神經部周秉箴醫師表示，造成癲癇的原因有很多，也些人是先天性出生就有，則有些人是後天受傷所留下的後遺症，像是腦部發育障礙、腦部創傷、腦炎、腦中風、腦腫瘤等都是原因之一，只是約有5成病患沒有特定病因。 聞到...

在協助學員減重時經常會聽到: 我已經長期避免吃油膩的食物，為何體內的脂肪率還是超高呢? 你也有這樣的疑慮嗎?脂肪是人體每天所必須攝取的營養素之一，但要攝取好的脂肪，才有助於健康及體重管理。現今壓力、忙碌的生活形態下，要自行烹煮或外食選擇好的脂肪談何容易，而飲食中又 "油" 機重重，並非看起來油膩的...

一、增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。二、打開經絡長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。三、放松脈搏經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。四、身...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）緊接著荔枝後出現在水果攤的季節性水果，就是龍眼了！龍眼又稱做「桂圓」，和荔枝相比雖然小了許多，但其所富含的維生素C，卻遠比荔枝還要多！營養價值更高。 龍眼和荔枝就好比兄弟，外型相似、盛產季節接近，含糖量也都很高，但龍眼和屬性濕熱的荔枝不同，可滋補強身、補血、潤膚美容，...

孕婦可以多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果及粗糧食品。蔬菜類如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以蘋果、香蕉、獼猴桃等含纖維素較多。膳食纖維素能幫助腸道蠕動，促進排便。 避免吃產氣食物 脹氣情況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，如豆類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，...

水果新鮮味美，是大傢喜歡的食物。但有些水果因其果肉內的一些特殊因子會引起一些對身體不適的反應，從而不太適郃寶寶食用。那有哪些常見的水果是不宜寶寶食用的呢?喫了它們又會對寶寶造成什麼樣的傷害呢?   1.荔枝   有一句俗語：“一粒荔枝三把火&rd...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「阿！球進了，乾杯乾杯！」近期世足踢得如火如荼，高潮迭起，均讓許多民眾心情七上八下，頗為亢奮，也因此呼朋引伴，備啤酒、炸雞、薯條、鹹酥雞等大快朵頤，見心所屬的國家進球便歡欣乾杯，若是輸球也就大吃一頓以消心頭之恨，雖各方有輸有贏，但因為時差關係，均使人們要熬夜奮戰，但...