2013年1月10日

有道是〝腦子越用越靈敏〞，由此可知，科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，進而達到健腦益壽的目的，如果終日懶散不用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。 一般來說，在身體欠佳或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成對大腦的損害，還會不利於...

    運動是人生存的基本條件，所以，每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔！不過，前題是妳必須天天運動30分鐘，相信身體健康不是問題。 ＊運動好處說明 1、降低血壓、預防心臟病 2、強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力，雕塑身材 3、促進血液的新陳代謝，降低心血管疾...

疲勞是有機體的生理過程，無法維持在一定水準上運作，各器官也不能保持固定的工作能力，其結果是造成作業能力下降的現象。 發生疲勞的原因有能源物質的耗盡、代謝產物在肌肉內堆積、氧氣不足、身體內部環境穩定性失調或破壞、體力或腦力的疲勞等不同的解釋。疲勞從不同的角度，有不同的分類，包括有： 一、神經疲勞：又稱...

有效健身運動具有燃燒身體脂肪的效果，但是呢，如果妳是很懶得運動的人，又不喜歡那種運動後溼濕黏黏的感覺，那....那要怎麼辦呢咧？別擔心，妳可以先從輕鬆易做的運動開始訓練起，給自己訂立一個目標，一天30分鐘的散步如何？ 其實啊，諸如散步、慢跑等運動，給膝蓋、腰部、心臟帶來的負擔少，隨時隨地都可以進行，...

在追求健康美的瘦身計劃上，運動不可或缺的一環。以下乃關於運動的效果，或節食中的運動方法等概述。   一、最好能持續運動20分鐘以上（o） 運動時，最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此，如果期待燃燒妳的脂肪，則一定要連續運動20分鐘以上。再者...

【慢跑的好處】 1、大腦：運動活躍大腦思維； 2、心臟：慢跑治療高血壓； 3、肺：慢跑增加肺活量； 4、腸臟：運動緩解便秘； 5、皮膚：運動增加心臟血循環； 6、腹部：鍛煉治療糖尿病； 7、關節：跑步減輕關節負擔。...

【五大肌膚問題日常蔬果就搞定】 1、【抗衰老】酸梅、西蘭花vs西紅柿，補充輔酶、抗氧化劑防曬； 2【美白】每天一杯檸檬汁，豐富的VC美白淡化色斑； 3 【保濕】蜂蜜vs胡蘿蔔，保濕的同時記得強化肌膚組織； 4【祛痘】以苦瓜、綠茶為主的清淡飲食結構； 5【浮腫】消腫專家薏米。...

【女性經期小常識】 經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮， 你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰， 否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受， 還會使出血增多。...

【不要一起吃的食物】 1.蝦維C=中毒; 2.感冒藥可樂=中毒; 3.雞蛋忌糖精同食; 4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾; 5.海帶忌豬血同食便秘; 6.土豆忌香蕉同食生雀斑; 7.牛肉忌紅糖同食脹死人 8.狗肉忌黃鱔同食則死; 9.羊肉忌田螺同食積食腹脹; 10.芹菜忌兔肉同食脫頭髮; 11.番茄忌綠豆傷元...

【火鍋】你習慣怎麼吃？  先肉後菜嗎？ No,no!蔬菜會吸收殘留鍋內的嘌呤等有害物。   健康的吃法應是先土豆類、後葉菜類，最後才是肉類。 記住：肉一定要煮熟，千萬別冷熱交替。...