任嘉音

開冷氣睡覺者！睡前喝水人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。因為有些人，睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的...

【預防落枕小妙招】 1. 枕頭要合適：枕頭應在10-15釐米為宜 2. 做好防寒：睡覺應蓋好被子，被子應能以蓋住頸部為宜，預防頸度受涼 3. 注意飲食：飲食中應該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素 4. 多活動頸部：上班族特別應抬頭活動頸部，有助減少落枕。 ...

  不管“韓流”是否已經過勁，但“韓式”美女顛覆了扁臉小眼的傳統印象，變得越來越洋味的五官，浮凸有致，極符合亞洲人審美情趣的窈窕身材，仍令許多人羨慕得感慨萬千：怎麼韓國就突然冒出這麼多美女來了呢？拋開近來各大媒體熱衷的韓式美女“...

1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。 2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、鳳梨半個、生薑適量。 3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、鳳梨1/4個、小黃瓜半根。 4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。 5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、鳳梨半個...

美白護膚秘笈 讓你透出白皙肌膚 擁有水嫩的肌膚一直是女性們的夢想，面對暗黃的皮膚總覺得很自卑，總想方設法去改善，甚至購買了大量的美白護膚產品，但終歸沒有顯著的效果，該怎麼做才能擁有白皙光滑的肌膚呢？ 夏天到了，明媚的陽光照射著大地，出門在外難免會被太陽曬到，使用防曬產品已是你的最佳拍檔，如果不注重防...

【你懂得喝水的時間嗎？】 第一杯水:6:30（排毒又養顏） 第二杯水:8:30（體貼又健康） 第三杯水:11:00（解乏又放鬆） 第四杯水:12:50（減負又減肥） 第五杯水:15:00（提神又醒腦） 第六杯水:17:30（消化又吸收） 第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增進血液迴圈） &nbs...

吃的早不如吃得巧 人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息， 而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物， 到早晨才漸漸進入休息狀態。 如果這時吃早餐，勢必會幹擾胃腸的休息， 胃腸的蠕動節奏被擾亂，消化係統再次進入應戰狀態， 久而久之，消化係統的“工作”就會出現&ld...

http://t17.techbang.com.tw/topics/11587 長尾夾應該是生活中相當常見的文具，不過你知道長尾夾除了可以夾文件以外，還有許多生活上的用處嗎？ 1.收納複雜的電纜線 2.刮鬍刀保護蓋 3.簡易錢包+鑰匙圈   4.手機架 5.充電架 6.iPad 支撐架 ...

據美國“健康日”網站報導，一項即將刊登於美國《臨床內分泌學與代謝雜誌》的新研究發現，周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量，增加糖尿病和高血壓的患病風險。 該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院共同完成。參試者睡覺前在不同房間，連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5...

【如何讓你的胸部又高又集中】 1 雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態 2 手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動，手軸不要外擴打開 3 手臂慢慢向左、右做平移運動 4 持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘   記得要天天做才有效果喔!!! ...