影音

BLACKPINK的Jennie近來推出了SOLO單曲《SOLO》，立馬攻佔各大排行榜冠軍，人氣驚人！新單曲MV中的Jennie身材超好看，穿上CHANEL連身泳裝有胸有腰，渾身散發超模的高級感。她分享自己的瘦身方法，看起來一點也不難，算是佛系減肥法呢～。 ▲圖片／[email prot...

【2018年11月26日台北訊】在電視劇《初戀的情人》中飾演謝祖武初戀情人的潘慧如，介入前男友的婚姻，因為懷念起往日甜蜜，身陷在矛盾情結當中，但現實生活中仍單身的潘慧如，說到自己即便期待愛情，但是感情優柔寡斷這部份，與劇中角色不太一樣，如果確定不行的感情，絕對不會涉入。潘表示，自己有感情潔癖，不可能...

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！ 想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。   單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上...

「準佼嫂」孟耿如十多年，還是少女一枚，不只臉頰澎潤、身材也從沒走山，最近推出首張EP，在發片記者會上，穿上孟母親手縫製的旗袍，露背露腿也毫無死角~。 ▲圖片／[email protected]。   其實小孟今年入圍金鐘獎最佳女主角，也以前所未見的大尺度禮服走紅毯，雖然前胸「風...

好久不見的尹恩惠回歸新劇《心動警報》變瘦好多，過去她曾因工作壓力大及日夜顛倒暴肥至60kg，雖然身高有170cm，還是藏不住肉肉的身材！最後她靠著自己發明的飲食方法瘦到49kg，一起來揭開她減肥的秘密吧。（圖片/ＷEB）   #泡菜減肥法 尹恩惠最著名的自製減肥法就是靠著吃泡菜和蔬菜增加...

有「日本第一美女」之稱的北川景子，結婚之後人氣不減，纖瘦身材還是令人羨慕！最近她參與節目挑戰「4分鐘不眨眼」，連隱形眼鏡都乾到掉下來拉，可見她拼命三娘的本性；不過對於減肥，她的方法倒是挺佛的，竟然出現一天吃9餐的大絕招，而且還能瘦下來？（圖片／ig） ▲影片／[email protect...

35歲骨質快速流失  保骨從年輕開始 根據統計，台灣60歲以上人口中，有16%是骨質疏鬆患者，且其中八成為女性，骨質一旦流失，骨頭會變得脆弱，一不小心跌倒就有可能骨折，而必須要臥床、癱瘓，甚至可能致死，因此骨鬆又被稱為是「沈默的殺手」。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，如...

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。   大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走...

把握腦霧修復黃金期，啟動大腦清洗程序 我們有一個很重要的「腦霧修復準備黃金期」，在睡前三至四小時的時間，如果我們可以讓大腦還有身體，在這段睡前時光，真正地舒緩跟冷靜下來，就能有比較高的機會，成功地入睡，甚至保持之後的深眠，讓大腦順利進行代謝物清除程序（Metabolite clearance）。 ...

睡前追劇是腦霧致命傷？！ 近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。   但必須要跟大家聊聊，睡前追劇可能會造成的大腦負擔！如果有腦霧問題的時候，還是要小心追...