《食在好粥》何首烏冬瓜抗脂粥─單純性肥胖適合食用，為體脂肪過高的輔助食療。 【準備食材】藥材：乾荷葉、何首烏食材：冬瓜、文蛤、薑絲、白米、鹽 【製作辦法】1. 冬瓜去皮去籽2. 將荷葉、何首烏以1公升水煮15分鐘後去渣濾汁3. 將白飯和冬瓜加入煮好的中藥汁，大火煮沸後轉小火，再加入文蛤和薑絲4. ...
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不結婚，就是不孝？──「溝通」才能帶來改變
【正念能量的心靈練習】──學習用愛的視角或更高的意識看待 當你站在善意的角度，可以看到一切醜陋行為的後面，其實都有著崇高的善意，這就是愛的角度。 所以當你可以凝視善意，看穿對方真正所想望的一切，就能夠更客觀地面對情緒勒索。 ////練習//// 1、想像前面有...
閱讀詳情 »面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做得很好
《面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做得很好》前言── 練「心」：破解情緒勒索，做出有意識的選擇！ 嗨！ 我是安一心，我也是在情緒勒索下長大，和你一樣。 數不清有幾次，夢到自己困坐在考場裡，一題也答不出來，為了讓父母有面子，為了當父母的乖小孩，甚至千方百計想要偷看隔壁同學的答案...
閱讀詳情 »韓國最新減肥操！SF9《MAMMA MIA》全民挑戰，不節食就能瘦10KG
【文／Beauty美人圈．Yvonne Lei】 減肥操還在跳鄭多燕嗎？最近韓國最夯的減肥操可是一首K-Pop男團舞，而且經韓國網友實測，不必節食就能瘦瘦瘦，快跟小編一起跳(累～ 男團SF9的《MAMMA MIA》 很多韓國女生都是靠跳K-pop減肥，一方面可以支持所愛的偶像，另一方面韓團的舞步是出...
閱讀詳情 »瘦手臂方法7天有效！2方法，每天10分鐘，告別蝴蝶袖（內附完整教學影片）
【文／Beauty美人圈．Letisha】 夏天要到了，肉肉手臂又要出來見人了（崩潰）小編今天要來提供持續做七天就能看見效果的「瘦手臂操」！（見下圖） 讓小編近日意識到手臂粗細的重要性，可以說要謝謝關曉彤（笑）先前出席活動，一張零P圖的照片，被網友說：「這手臂粗到可以把鹿晗打死了」（網友好壞XD）...
閱讀詳情 »看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫，6招成功瘦身50公斤
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 從100公斤瘦到50公斤要多久？南韓最近爆紅的YouTuber JINI短短兩年，從原先的100公斤，先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹，究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢？在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動...
閱讀詳情 »「高麗菜」補水顧腸胃！一起來料理【鮮蔬高麗菜湯】（內有影音教學）
撰文／林玫妮 國人對防癌意識逐漸抬頭，「三餐蔬果」的概念，也漸漸深植人心。進入春天後，是讓身體排毒、淨化的好開始，趁著這個時候，煮一鍋鮮美的蔬菜湯，不僅能促進腸道蠕動、預防便祕，還能補充身體的水分，一舉兩得。 這次特別以高麗菜為主角，製作鮮甜美味的湯品。雲林若瑟醫院營養師吳惠青說明，高麗菜屬於十字花...
閱讀詳情 »泫雅每天都要來一杯！常喝飲料，身材還是超好的方法公開！
【文／Beauty美人圈．Letisha】 泫雅認真無時無刻的都在喝飲料，去機場的路上也喝、通告後台也在喝，就連IG打開也是滿滿跟飲料合照的圖片～泫雅根本可以說是「如何喝飲料才會美」的照片代言人！ 除了喝飲料外，泫雅對於食物也幾乎是「來者不拒」，但讓人羨慕的是，身材依然好到不行，到底是如何做到「愛喝...
閱讀詳情 »[食●機能] FASTANA窈窕輕飲~簡單快速輔助打造健康美麗的身體還可以一邊補充蛋白質，香甜莓果味好喝又順口！
FASTANA窈窕輕飲: http://0rz.tw/ovRP9 小花我又要來分享這款在日本最新流行的喝蛋白粉飲！ 蛋白粉飲料金牌產品！100%日本製！ 最近大家在FB或是網頁的廣告應該有看到吧... 小花超級想來試試的.... 維持體態對女生來就是一輩子的功課..... 在對於過3...
閱讀詳情 »張鈞甯零小腹方法公開！狂推「這招」消除小腹超有感！
【文／Beauty美人圈．Letisha】 張鈞甯近期出席許多活動，雖然沒有露出肚子，但是都身穿布料或剪裁貼身的衣服（下圖），令人驚嘆的是，居然一點點的「小腹」都沒有！到底張鈞甯是怎麼練出來的呢？我們趕緊來看 TIP1.吃飯秉持「倒三角原則」 為了維持身材，同時滿足口腹之慾，張鈞甯採用「倒三角飲食原...
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