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【文／Beauty美人圈．春捲】 很多瘦身成功的人都說，想要減肥，其實飲食控制占了很大的一部分，運動就是加強雕塑身型，所以說～不妨參考一下，怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG，跟著準備、跟著吃，準備一起瘦一波吧！   #健身高蛋白料理豐富！VV減肥，一人份減脂健身餐 IG帳號：fitf...

【文／Beauty美人圈．Polly】 最近在韓國，有位爆紅的美女Youtuber Jinny（지니），在開始營運Youtube頻道不到一年後就累積了足足10萬名超過的粉絲數！成功的秘訣是什麼呢？難道僅僅只是因為媲美偶像等級的超高顏值？絕不！ 說出來可能會嚇死你，但這位正妹在三年前還是位「...

【文／Beauty美人圈．Linda】 金泰熙自從結婚懷孕後，終於在IG上發了自己的自拍，立刻被網友大讚皮膚好又身材好！想要像她們一樣美美的又保持好身材，當然絕對不是靠那簡單的三餐啦。其實她們都曾在節目公開過自己的飲食小撇步，偷偷加一些食品，就能達到事半功倍的效果喔! 金泰熙變美料理：低熱量+抗老的...

撰文／林玫妮 年節期間家家戶戶餐桌上，總少不了「長年菜」料理 。「長年菜」也就是芥菜，特殊的口感加上甘苦的味道，在中國料理上用途十分廣泛，不論是煎炒、煮湯，都別有一番風味。 冬季到春季，屬於芥菜的產季。臺北長庚醫院專任營養師林鈺珊指出，芥菜屬於十字花科，富含鈣質、纖維質與胡蘿蔔素，能促進腸道機能，而...

【文／Beauty美人圈．Letisha】 迪麗熱巴實在太美了！原先身材就已經相當好的她（近170公分、體重約50公斤），前陣子受Dolce&Gabbana走秀的邀請，特別再瘦5公斤！一瘦就讓A4腰現形，讓人驚呼超羨慕！趕快往下看到底該怎麼鍛鍊出跟迪麗熱巴一樣的超美A4腰呢？ 釋出的照片美翻天！宛若...

【文／Beauty美人圈．春捲】 女星界的拼命三郎絕對非蔡依林莫屬啦，私下她不管是運動還是做蛋糕都是力求做到滿分～沒想到這回po出幫人化妝的照片，就看到她上半身專心替對方描繪眉型，下半身還不忘健身，自己還特別hashtag「#隨時都深蹲」字串，讓人又見識到她的認真態度啊～不過真正被網友熱議的是她那吸...

【文／Beauty美人圈．粉圓】 韓國女團「TWICE」最近成為韓國遊戲「突擊風暴」的「Candy TWICE」角色人物，前天出席見面會活動時，團員紛紛穿著中空露肚裝搭配迷你短裙，就連我們的周子瑜也大方秀出逆天長腿，讓小編整個羨慕到不行~為了應付接下來夏天的短裙、短褲，各位姐妹們是不是該動起來了！今...

【文／Beauty美人圈．Letisha】 看著眾女星，不管有沒有生過孩子，都能有一雙筆直美腿，簡直讓人羨慕到不行！我們當然也知道要運動，但每天跑健身房、慢跑根本困難，因此，小編要來教大家利用「零碎時間」運動，每天做一點點，練出纖細下半身的成果會超乎你想像！ 看看我們隋棠、迪麗熱巴、徐若瑄都擁有一雙...

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 你喜歡吃地瓜嗎？在從前那個物資缺乏、白米又是很昂貴的年代，地瓜是很重要的主食，因為它便宜，且在種植上面也沒有太大的困難，成為餐桌上的常客。 此外，地瓜又有哪些好處呢？   明星級主食 萬芳醫院營養室營養師徐慧英表示，地瓜有許多品種，屬於全榖...

【文／Beauty美人圈．Letisha】 大家看過好評不斷的電影《紅雀》了嗎？！珍妮佛勞倫斯在電影中，再度美出新高度，有別於一般女星的骨感身材，珍妮勞羅倫斯的「健康微肉身材」更讓人大吃冰淇淋（見下圖左），珍妮佛勞倫斯過去就曾表示：「就喜歡肉肉的自己」，話雖如此，雖然肉肉的，但珍妮佛勞倫斯居然「零小...