影音

撰文、攝影／羽穗 9月開始到11月，是毛豆的盛產期間，不論水煮單吃或搭配入菜，都十分適合；不過，水煮後一粒粒吃，容易嗆噎。因此，《退休好幸福》團隊特別邀請了臺大醫院新竹分院營養師李艾庭，為銀髮族朋友量身打造以毛豆為主的美味食譜，即便牙口不夠力，也能輕鬆享有毛豆的天然與美味。 李艾庭營養師說明，毛豆...

IU之前為拍攝而實行了一週快速瘦身法，只花了一週就瘦下5公斤！而好幾位素人挑戰過後，也發現「超有感」？ 只需要一週就能狂瘦5公斤的超狂減肥法？IU的一週瘦身法連素人挑戰都「超有感」，但是！請先看完以下文章，再決定要不要挑戰吧！   source: naver source:&n...

撰文、攝影／羽穗 身在臺灣，最幸福的一件事，莫過於一年四季中，都有許多新鮮美味的當季蔬果，讓喜歡嘗鮮的我們，生活變得更加豐富有趣。 每年9月開始到隔年4月，是山藥的盛產期。臺大醫院新竹分院營養室營養師李艾庭表示，山藥屬於全穀根莖類，富有胺基酸，可以幫助消化，促進腸道蠕動，其中的黏多醣成分，對食物在...

整理編輯／林玫妮、圖片來源／shutterstock 9月初時，《退休好幸福》團隊至臺安醫院與大腸直腸外科主任糠榮誠，做了一次線上直播，討論關於腸道保健的問題。 正因大腸癌罹患的人數，有年年增長的趨勢，患病年齡更是逐年下降，喚起了大家對腸道健康的注意，有時看似平凡的便祕、腹瀉，或許隱藏著可怕的危機...

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 歲月流逝，身體各方面都不如從前硬朗，就連牙齒，也越來越脆弱，想要維持健康，就必須每天充足攝取來自各種食物的營養，如果牙齒不好，常常疼痛、發炎，甚至有齒牙動搖的情形出現，想必對許多食物，必定是敬而遠之。 其中最令人煩惱，同時也是最可怕的牙周病，一旦罹...

撰文／林玫妮 走不遠、走不動，更年期後的體力大不如前，若想要延緩老化，最好的方法就是規律的運動，增加自己的肌耐力、平衡感，避免因為肌肉無力的跌倒，導致後續各種疾病的發生。 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，星座系列體操最終章，設計給風象星座的朋友，促進伸展，讓筋骨更柔軟，平衡感也會越來越好，動作好記又...

【文／Beauty美人圈．春捲】 小編每次看見，懷孕還四肢纖細的人，都在心裡替她高歌起舞，覺得實在是完成了人生一大傳奇！不過連我們普通孕婦也開始對身材斤斤計較，大概要歸咎於那些螢光幕前的女星們，即使懷孕、孕後都跟以前沒兩樣，唯一就差在肚子多了顆球罷的誇張身材（笑），才讓人驚覺「難為孕婦」的時代真的來...

韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈，大家快點在家裡試試，這些動作看起來很簡單，但實際跳起來真的累炸啊～   你想瘦身卻沒有動力嗎？那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber（頻道名稱為：갓조싀앤바믜）一起挑戰瘦身，不用花大錢、在家輕鬆運動，一個人也很有動力。 source: [em...

你也想要有漂亮的川字腹肌嗎？韓國一位舞蹈班的女大生YouTuber分享了自己的每天5分鐘訓練套餐，真的每天只要5分鐘就可以虐爆腹部贅肉了！   9月，天氣還是相當炎熱，還對自己的身材有點不滿意嗎？那就趕快把握夏天的尾巴，多瘦一點、練得結實一點吧！   source: ...

韓國肥胖者Hugh從小就圓乎乎的，被同學笑話為豬，如今35歲的他體重86kg,為了自己和美麗的妻子，他決定給自己最後一次機會...健身六個月後簡直變了一個人，你說自己是整容了我都相信...     經常有人說，胖子都是潛力股，看了下面這個故事，真的相信了！先來張對比圖&hell...