簡易食譜

圖片截自三九養生堂以及燉品屋 材料：豬骨400g 玉米1個 配料：蟲草花20g 幹貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 薑5g 調料：鹽1茶匙 做法： 蟲草花沖洗一下，用清水浸泡5分鐘 枸杞、芡實、蜜棗、幹貝用水沖洗乾淨 玉米切小塊 豬骨洗淨，冷水下鍋，煮出血水後撈出用溫水沖洗掉浮沫 砂鍋中註入...

翻拍自今日頭條，下同     過量攝入膽固醇和脂肪，容易引起高血脂、動脈硬化、冠心病等疾病，且致死率極高。 有這樣一種食物，雖然是肉類，但是不僅卻能保護血管、防治冠心病和動脈硬化，它就是——蝦！ 除了味道鮮美，營養價值極高外，蝦還是天然血管和心臟的保護傘...

  圖片轉自華人生活電台 1.深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經...

翻拍自新華網     有一種蔬菜，你是不是對它敬而遠之？有一種蔬菜，你是不是一看到就會沒有食慾？ 是什麼？青椒咯！     青椒的這些秘密你知道嗎？                ...

圖片截自今日頭條 如今，人們逐漸重視養生，因為健康養生不但利於免疫力的提高，對於疾病的產生也有相對的減少。健康養生的方法有很多，如飲食、運動、針灸、拔火罐、穴位按摩等，另外還有非常簡單的方式，如早上喝杯蜂蜜水，或者晚上泡腳等。這麼多養生的方式雖然對人體起到一定的促進作用，卻不如直接在日常吃的米飯中...

(圖文皆轉自今日頭條，下同) 材料：藕1節;蒜1小塊;醬油;芝麻油;醋;糖;油辣子; 涼拌藕做法和步驟 1藕去皮洗淨，對半切開。下入冷水鍋中，蓋上鍋蓋，煮15分鐘左右。如果藕比較嫩，表皮完好，則擦洗乾淨即可，不用去皮。跟鹵藕一樣，保留皮口感更豐富。 2撈起，稍涼後切薄片。先煮再切片，這樣會保留藕的...

煮米飯其實頗有講究 很多人卻忽略了這一點 認為隨便煮些白飯就湊合著吃了 實際上煮出一鍋有營養又耐飽的米飯也很簡單 蒸米前的獨門小秘技 1、洗兩次米就好 洗過多次會流失其中豐富的營養 2、把大米放入冷水中浸泡一小時 使米完全吸收水分 減少蒸米時間 留住其中的營養 3、倒入鍋中的水高出米飯2~4cm即...

一罐帶著走 享受輕食無負擔 ◎文／營養師 王禔瀅      最近在歐美、日本吹起了罐裝沙拉的風潮。除了外觀美麗又攜帶方便，吸引了大家的目光。 有天病友會上的一位阿姨就說：「營養師，最近在電視和雜誌上看到罐裝沙拉，很有興趣，一直在想要怎麼製作，可以教一下我們嗎？」 現代人...

圖片來源：黑龍江網絡廣播電視台、微博 春天養好肝，健康一整年。肝屬木，而水生木，所以「喝什麼」很重要。以下是道家春季養肝的妙法。 圖片來源：愛經驗，下同 春季應當喝花茶，最好是喝菊花茶。 1 菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。 2 除了喝之外，用菊花茶熏眼睛...

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。日本美容健康網「Branger」刊文，提醒大家留心口臭發作的危機時段，並教你如何應對。 圖片來源：口腔網、房居網 口臭的危機時刻 1 早起後：從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌...