看到別人窈窕有致的身材,再看看自己囤積的「游泳圈」,是不是有些黯然神傷呢?別怕,廚娘給大家推薦五大減脂食物幫你趕走贅肉,趕快學起來吧! 紅薯一直以來被大家誤解,其實它可是減肥好手呢! 紅薯...
閱讀詳情 »簡易食譜
日本著有長壽食品的地瓜 用麵包機做蜜地瓜好簡單
地瓜在日本有著「長壽食品」的美譽,吃地瓜的好處多多,既能瘦身又可保持腸道健康,有名的蜜地瓜,相信嗜甜的人一定愛吃。 原來蜜地瓜也可以在家輕鬆做,搭配麵包機非常簡單又乾淨喔! 材料:地瓜350g、糖100g、麥芽糖100g、水20cc、鹽1小匙 開始料理:1.麵包機內鍋使用麻糬葉片。2....
閱讀詳情 »早餐的聰明選擇雞蛋鮮奶燕麥粥! 用麵包機做雞蛋鮮奶燕麥粥
燕麥是一種有效的減肥食物,也是常見的早餐。其實,燕麥的好處非常多,包括: 1.防止便祕,燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」2.降血脂3.防癌抗癌4.增強免疫力 寒冷的氣溫,早晨起床時吃一碗溫熱的雞蛋鮮奶燕麥粥,不僅溫暖腸胃,更可增加飽足感喔。 材料:雞蛋一顆、燕麥片35g、鮮奶...
閱讀詳情 »討厭的冬季肥快走開 蔬菜湯學起來抗宿便!
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/favim.com 春天季節正是身體機能甦醒的時候,最重要的就是腸胃大整理,清走對自己身體不好的毒素!所以我們趕緊大量攝取高纖低熱量的蔬菜湯,來幫助促進我們腸胃蠕動,並且快快排出在冬天不小心吃太多的熱量,不但能提高代謝、輕鬆減肥,還能保持健康的活力喔!想要...
閱讀詳情 »除夕喝十全菜頭湯,健康好彩頭─中醫陳峙嘉「日日湯療」湯友口碑大推銷售破萬冊
今年大年夜你可以有更健康的選擇,中醫陳峙嘉醫生特別推薦《日日湯療》書裡十全菜頭湯,除了有「十全十美」、「好彩頭」的祝福意義之外,身體也有非常多的好處。陳醫生表示,由於過年期間大魚大肉,容易吃的過補或過燥,因此推薦這道湯品。「菜頭」在中醫裡可以行氣,很適合除夕全家團圓時一起...
閱讀詳情 »你是料理達人還是料理懶人?近四成國人不下廚!
下廚料理耗時費力,從洗菜、備料、烹調到收拾善後,都是麻煩又累人的過程,因此現代人為求快速解決一餐,大多直接購買外食,不僅方便又省時。但因物價上漲及食安風暴的影響,不少小資族也開始在家下廚料理,可以省下餐費同時又兼顧營養與健康,究竟大家平常會不會下廚呢?為瞭解國內民眾的下廚頻率,Pollster波仕特...
閱讀詳情 »25歲後膠原蛋白迅速流失...延緩衰老的秘密武器!只要這一碗,「美白 抗衰 除皺」三種效果一次滿足!
抗衰袪皺 皮膚能夠保持光澤與彈性,主要是靠皮膚內眾多膠原蛋白形成的支架。臉部出現皺紋是人體衰老的一個表現。25歲以後,隨著年齡的增長,人體的各個器官會逐漸老化,皮膚也開始變粗、變薄、變乾燥、缺乏彈性,因而出現皺紋。透過適當的飲食調理,能夠延緩身體器官的老化,使得皮膚皺紋減少。 美容飲食...
閱讀詳情 »排毒餐也能很美味喔!
不論是想要健胃整腸還是想要舒緩情緒,亦或是簡單的為自己補充能量與體力,都可以試試看這些排毒料理喔。 不論是香菇辣烤油豆腐、堅果西芹櫻花蝦、香蒜炒綠花菜章魚、黃豆薯泥起司煎餅......每道菜看了都讓人直流口水,誰會說排毒餐不好吃呢? 博客來:http://bit.ly/2fVkye4 誠 品:htt...
閱讀詳情 »一天只要兩碗!蹲廁所不用再蹲到腳痠!擺脫便祕困擾,輕鬆順暢一整天~
便祕 便祕是指排便次數明顯減少,每2∼3天或更長時間一次,無規律性,糞便乾硬,常伴有排便困難的現象。有些正常人數天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便祕。便祕多因不良的飲食和生活習慣所致,例如食物吃得過精細或過少,膳食纖維攝取不足,水喝得不夠,吃太多高蛋白、高脂肪或辛辣、刺激性食物,以及平...
閱讀詳情 »原來逆齡 防止老化的兩大秘密武器就是XX和OO!
時常感覺疲憊、工作效率低,連活力和美貌都不再嗎? 最主要的兩大因素就是因為身體被「氧化」和「糖化」了!在日本奉行「快速、美味、簡單」的知名營養師村上祥子,花了三年時間為糖尿病病患研發的「洋蔥冰」得到了熱烈的迴響。接著又開發了具有強效抗氧化力、含有豐富茄紅素的「番茄冰」概念食譜。透過「洋蔥」和「番茄」...
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