飲食健康

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 由於現代飲食與生活習慣、壓力的改變，重新定義血壓達收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以上即為高血壓。高血壓是身體的一種警訊，也表示健康亮起黃燈，且有快速攀升的趨勢。故高血壓有「隱形殺手」之稱。致命的緣由在於其症狀不明顯，或甚至根本沒有症狀而被忽視。衛福部統計...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 胸部下垂有很多原因，包含從小不注意內衣的穿戴（不愛穿內衣），讓胸部得不到正確的支撐；以節食減肥，胸部得不到足夠的營養和脂肪；哺乳後乳腺萎縮導致乳房變小；以及女性年紀增長後會有胸部下垂的現象，是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。 胸部下垂了嗎？自我檢查...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 某導演在拍片期間曾發生一覺醒來後，頭上出現三塊約50元硬幣大小的鬼剃頭，趕緊尋醫求診，才得知自己由於免疫系統失調而罹患「圓禿」。因熬夜拍戲、加上壓力過大，導致一夜之間落髮，所幸透過免疫療法與養髮療程，在３個月後，掉髮趨於穩定，逐漸重拾光彩。   壓力大、...

炎炎夏日，您做好防曬了嗎?皮膚過量暴露在紫外線中，是引發皮膚癌的最主要因素。其中「黑色素瘤」是致死率最高的癌症之一。儘管並不常見，但其患病率上升中。例如美國，過去20年間非黑色素瘤皮膚癌病例就增長了77%左右。   【防曬要做好 水也要喝好】 一項研究針對不同濃度的低氘水，對正常皮膚成纖...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 雖日前已過「立秋」，但此時空氣乾燥，氣溫仍偏高，俗稱「秋老虎」，身體容易疲倦、乏力等，尤其是在大太陽底下工作、頻繁的進出冷氣房，人體體溫無法調解，容易產生頭暈、噁心等症狀；尤其在激烈運動後，往往肌肉痠痛，但若疼痛越來越嚴重，就必須小心「橫紋肌溶解症」，嚴重會導致腎...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 隨著現代科技的進步，有些父母以3C產品餵養孩子，就連吃飯都要看卡通。因此養成許多孩子離不開手機平板，甚至開學後還欲罷不能，嚴重影響正常學習時間，形成開學症候群。根據2019年4月發表於《兒童發展期刊》的最新研究指出，孩子花太多時間玩電玩將影響其社交能力，尤是10歲...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 家有未滿學齡5歲的幼兒，今年8/1起，育兒津貼將擴大發放2至4歲，每名幼兒每月可請領2,500元，第3胎以上幼兒每月再加發1,000元。教育部國民及學前教育署副署長許麗娟表示，沒有就讀公立、非營利或準公共幼兒園，且家庭綜合所得稅率未達20％、沒有請領育嬰留職停薪津...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 台灣睡眠醫學學會在2017年調查發現，平均每10人中就有1人慢性失眠（盛行率為11.3%），但與10年前比較，總失眠人口並未下降，尤其是高年長者和女性兩大群族，失眠比例都比以前高，許多民眾不知該如何正確使用安眠藥，尤其是特殊族群該注意什麼？臺北市立聯合醫院和平婦幼...

攝護腺癌在美國居於男性癌症首位，台灣近年因飲食西化也有逐漸攀升的趨勢。通常早期少部分的人沒有任何症狀，一部分的人會有尿急、排尿困難、尿流較小較細、會有尿不乾淨感覺、頻尿、夜尿、血尿或血精。若發生骨骼或腰背部疼痛、骨折或脊椎受到壓迫而產生神經的症狀時，則已進展致晚期階段。 建議45歲以上有攝護腺癌家...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導） 大家都知道運動對於減重瘦身與維持健康的重要性，但大部分的人真的想執行時，往往感到知易行難而放棄。如何讓運動持續下去，進而培養成為生活中自然的習慣，必須先對運動瘦身有正確的認知，使用有效率的方式，勿操之過急，給自己合理的目標與進度，在每一階段看到應該有的成效，就會有...