飲食健康

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 「偏頭痛是不是只痛一邊？」許多人受偏頭痛反覆發作困擾，卻以為是小病而不去看醫生，對於偏頭痛也有許多誤解。事實上，世界衛生組織將偏頭痛定為20大失能疾病，嚴重頭痛者甚至提高中風、自殺機率。 配合飲食、減少壓力、定期睡眠 奇美醫學中心全人醫療科主任林高章表示，由於生物訊...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）  不少家長反應孩子上課時像蟲子一樣動來動去坐不住，老師反應上課上到一半就開始托腮或是滑下椅子，不然就是東靠西靠想找東西靠著維持姿勢，對於孩子這樣的反應造成家長與老師極大的困擾。  近端肌群耐力不足 動作無法維持穩定 我們身體姿勢的維持，是需要一些...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 某些長者擔心消化不良、疾病上身會有「老了就更該少吃」的觀念，進而出現體重愈趨減輕；走路速度越來越龜速等症狀，大部分一昧認為是自然老化過程而輕忽，當心此時肌肉可能流失，導致肌少症找上門而不自知！ 走路速度慢 瓶蓋、毛巾轉不開 亞東醫院家庭醫學科醫師林致堅表示，隨年紀漸...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 小莉最近常常心不在焉，跟大一時相比變得沉默寡言，上課常遲到，理解力變差導致成績一路下滑，更不時沉浸在自己的世界裡。有時甚至會懷疑男友不老實。精神科醫師研判小莉是處於思覺失調的高風險階段，給予藥物治療與心理諮商，小莉又回到原本開朗的樣子了。 思覺失調常在青春期晚期到年...

 （優活健康網記者徐平／綜合報導） 一名3歲男孩因為肚子痛且3天沒排便被祖父母帶來急診，醫師一開始給予浣腸解便，但男孩臉色泛白、冷汗直流，測初指尖血糖只有30(一般血糖低於70即為低血糖)，補充高濃度糖分的點滴、吃糖後，小男孩不到2小時臉色變紅潤，甚至會笑能玩了。 幼兒6到8小時不吃血糖就...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 除了過度使用3C產品，長時間坐著不活動也是容易造成血栓形成、發生血管阻塞，增加眼中風的機會的原因之一。42歲的黃先生在科學園區工作擔任工程師，有輕微糖尿病、高血脂及高血壓的病史，但平時服用藥物卻不太規律，加上久坐體重過重，更時常以抽菸紓壓。某天感到視力模糊，3個月後...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 只要一腰痠背痛就貼藥布，不諳藥性當心灼傷起水泡！60歲的陳先生已經洗腎10年，2個月來不但一直感到腰痛，還伴隨兩腳無力症狀，陳先生懷疑自己長骨刺，自行到附近的推拿館治療。使用中藥貼布貼在腰上2小時後，感到刺癢難耐，將紗布打開赫然發現藥布覆蓋的區域，皮膚都起水泡破皮，...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 香蕉能補充熱量又有飽足感，不但可以補充人體所需能量所含的血清素與色胺酸等神經傳導物質也可以調整情緒、改善睡眠品質。吃下香蕉後，促進腸胃道消化能力，也能夠補充營養素、舒緩壓力。香蕉營養好處多，每個族群都適合攝取嗎？ 香蕉可以使人心境舒暢、調整情緒助睡眠 南投醫院營養師...

 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導） 食物根據所含營養，分為 6 大類，每日適量攝取，才能達到均衡飲食，以獲取健康。楊尚文營養師表示，對減重者而言，更需透過 6 大類食物正確的挑選，才能幫助減重更順利，而營養師在減重衛教過程中，也常碰到減重者誤踩一些看似健康、或低熱量的食物地雷，導致減重不...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 老人經常在晚餐過後沒多久就有睡意想躺床，由於深度睡眠變少常常半夜上廁所或大清晨早起來，卻未完全清醒，容易增加跌倒的風險，在白天也常感到睡眠不足而精神不濟，經常打瞌睡甚至賴床。白天的活動量減少、無效的休息更間接影響了自身情緒和規律作息時鐘。 老人睡眠品質非常重要 亞...