桂書萱

          五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰           魚類、胡蘿蔔、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚...

接下來的這一系列文，是敝人三不五時躲在健身房裡偷偷觀察別人後，所歸結出來的一些較常見的不正確或需要修正的注意事項。畢竟大家健身是為了擁有健康人生與青春肉體，要是因為動作不正確導致效果不佳或是受傷，大概心都會先涼了一半。尤其是對於剛開始運動的新手們而言。不過要注意的是，敝人雖然力求文章內容的正確性與...

（圖片來源：FixersUK via photopin cc） 哥倫比亞籍作家馬奎斯（Gabriel Garcia Marquez）的家人於 7 月 6 日首度對外證實，1982 年諾貝爾文學獎得主，現年 85 歲的馬奎斯，罹患失智症已有相當時日，且完全停筆多年。比較...

【瘦腿提臀操】 1、雙腿打開，比肩略寬，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大、小腿、臀部緊繃。 2、大腿用力，臀部夾緊，手臂向上伸展10秒。 3、併攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。 4、屈膝下蹲，右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。可用手扶住膝蓋和腳踝，以保持平衡。5-10秒，換左腿。 ...

女性經期不可做的12件事 現在的女人即便在月經期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態！下面小編就告訴你女性經期不可做的12件事。 一、不宜性生活:月經期宮內膜脫落宮腔，表面形成創面，容易將細菌帶入逆進入子宮從而引起宮腔內感染發生附件炎、盆腔炎。 二、不宜多吃鹽...

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。  常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。  常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟， 雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛， 按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 甲角切切精神爽： 健康的手指都一樣： ...

【五大不良生活習慣讓你大腦變得建忘】 1、有害金屬，如鋁制炊具，重金屬在體內滯留會影響記憶力 2、工作到深夜尤其是到後半夜一點鐘以後的人，長期下去會習慣性健忘 3、牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多 4、常吃止痛、失眠藥 5、長期使用記事本,會產生對行動的依賴性，缺乏記憶鍛煉 ...

【睡前四步去眼袋】 ①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複做3次 ②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複做5次 ③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重複做5次 ④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度並停留3秒重複做3次   ...

1、起床：淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃大掃除；2、工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高工作效率；3、午飯前：暖開水，降低飲食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食慾，護膚養顏。女孩們，喝對了嗎？ ...

握桿時我們通常會遇到什麼問題？是握桿方式不對還是力度不夠還是緊張，下面我們我們一起來看看握桿中遇到的問題以及解決方法... 握桿的方法 多數的人有時會有將握把握得太緊的傾向，尤其是緊張，沒把握或感到不自在的時候。當握得太緊時，表示您身體是處於緊張的狀況，揮桿就不順，是很難打出好球的。而事實上很多不良...