沈紫雪

經失去意識?運動時你感到過胸痛或呼吸困難嗎?你的骨骼或關節問題有可能因為運動而變得更糟嗎，或者你需要服藥嗎?如果是，最好在運動之前，先花幾分鐘做個測驗吧!這樣可以對自己的健康狀況和運動做一個比較全面的評估。 對於嘗試去運動的人來說，最常見的問題就是多少運動量才對身體健康有幫助?根據每人的年齡、性別...

很多人都會出現肩膀不適的狀況，肩膀不適要怎麼進行緩解呢？由於現代人，經常久坐，而且長時間保持一種姿勢，對肩部會造成一定的影響。那我們應如何保健自己的肩部呢?在日常生活中要注意哪些小細節呢?下面就來具體的了解一下。 保健：3招讓你輕鬆告別肩膀不適" width="544" height="450"/...

職場白領如何午睡對健康有好處？進入夏季之後，時節變得晝長夜短，人們往往晚睡早起。午睡不僅可以解“困”，消除疲勞，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心情。但神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則容易將“午睡”變“誤睡...

胖女孩快速瘦腰擺脫水桶腰有訣竅。水桶腰是大家都不願意看到的，因此，大家需要了解一些迅速瘦腰的方法。幫助自己減掉這些討厭的贅肉。下面，為大家介紹兩招能夠迅速瘦腰的方法。 女孩快速瘦腰擺脫水桶腰有訣竅" width="600" height="450"/> 有效的迅速瘦腰的方法： 1、腹部運動練習 a...

女人秋季喝減肥茶瘦身牢記九大注意。如今減肥茶的廣告滿天飛，為了美麗許多女性都選喝減肥茶。但你知道嗎?喝減肥茶也有許多禁忌，如果稍不注意就會傷害身體健康。下面小編列出喝減肥茶的九大注意事項，你一定要小心哦。 減肥茶瘦身牢記九大注意" width="600" height="450"/> 妊娠期婦女不...

（健康醫療網／關嘉慶報導）根據衛生福利部統計資料顯示，101年全國6個月到3歲的幼兒流感疫苗接種率不到5成，3歲到國小入學前幼童接種率更是在3成以下。調查並發現，家長不方便帶幼兒去接種疫苗是主因；有鑑於此，新北市衛生局今日到新莊區新榮富幼兒園，安排流感疫苗集體接種，好免除家長往來奔波。台灣疫苗推動協...

（健康醫療網／潘以慈報導）臨床上，1名因子宮內膜癌開刀的患者，長期飲食習慣為蛋奶素，導致開刀後誘發貧血、低白蛋白血症；大林慈濟醫院營養師鄭欣宜指出，長期吃素，在手術後必須補充均衡飲食，尤其最好選擇高生物價蛋白質，才能補足手術流失的蛋白質。吃素的患者想要維持飲食習慣，而且又能兼顧營養，該怎麼吃呢？鄭欣...

（健康醫療網／潘以慈報導）想要預防疾病纏身，其實很簡單！就是平時要懂得養生保健，要有養生治未病的觀念，就能有效預防疾病；高雄市立中醫醫院中醫師許智超指出，尤其傳統中醫，在養生上又分為五不原則，只要朝這方向去進行，就能保障健康。但到底是哪五不原則呢？中醫師許智超表示，首先必須避免邪氣侵襲身體，減少出入...

（健康醫療網／張郁梵報導）阿公阿嬤動起來！為了鼓勵65歲以上的長輩們走出家門，活動筋骨，國民健康署特地舉辦老人健康促進活力秀競賽，以鄉鎮市區為單位，鼓勵長輩組隊參與，每隊至少30位阿公阿嬤，透過團體趣味競賽的方式，增加長者的參與和成就，共計約有7萬5千名長者參與，佔老年人口3%以上。今年的全國總決賽...

【圖文提供／魅麗雜誌】   你和自己說些什麼？專訪國際靜心大師葛帕   不管有多忙、生活中發生什麼事情，只要用特別的眼睛去觀看世界，你的生活處處都會充斥美好的小片刻。   六十六歲的葛帕，在當了四十多年老師後，顯得沈靜而淡定。他說他剛在歐洲參與一個情緒釋放團體，此刻身心...