影音

茅屋起司(Cottage Cheese)在國外常被用來形容女性大腿、臀部肥胖(皮下脂肪)，相信沒有人想被冠上起司大腿的稱號吧！？ 但其實幾乎90％的女性都有這類的情況，來看看要怎麼解決這個問題吧！   根據國外健康網站，皮下脂肪常在女性進入更年期或是雌激素減少時發生。 這會發生在25～35...

作者：4meee!(For me) 妳是否有在意骨盆歪斜的問題呢？這次就一起來解決，現在很多女性都感到煩惱的「骨盆」問題吧♡來做骨盆體操，一邊進行身體美容～♪   治療骨盆歪斜可獲得姣好美體♡梨花也實行的骨盆體操方法是⋯⋯？   擁有像梨花一樣的好身材⋯⋯沒有骨盆歪斜而且身材...

作者：4meee!(For me) 提臀訓練中有一招叫「Hip Bridge」（中譯：橋式），由於在家也能自我訓練體態，所以此方法漸漸受到注目。以美臀為目標，就來為讀者朋友介紹名為「橋式」的美臀鍛鍊方法♪   屁股漸漸下垂……？推薦「橋式」給有這個煩惱女生們 ...

By Mercola 醫師 深蹲是目前最具功能性的運動之一。 而且，其實深蹲與人類的動作息息相關，人類祖先從很久以前就開始做深蹲了！ 最常見的深蹲動作其實就是—排泄，然而，現代的馬桶淘汰了這個動作。在每次離開、坐上座位時，也能算是深蹲的動作之一。 也因此，很少人真的在做比較高級的深蹲，...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路   冬天胃口大開，怕胖想運動，但又屈服於寒冷怎麼辦？編輯來推薦一個瘦身小物，讓女孩們在家也能運動維持美好體態！由瑜珈老師LULU所研發的「神瘦美體捲」，結合了日韓正當紅的「骨盤枕」，還有歐美明星喜愛的「局部精雕利器－TRX」，可以應用來瘦手...

▲她每天用一條毛巾做這個東做一分鐘沒想到14天後....（source：brightside本文圖片皆出於此處）   根據brightside的報導，許多上班族都因為長時間的久坐，所以造成下半身血液循環不佳，加上沒有時間做運動，即使你很瘦，但久而久之還是會養出了一個鬆垮垮的肥肚腩啊......

往後可別再輕忽這些身體給我們的警訊了！ 雖然說人的髮質是天生的，但當你的髮絲出現了一些變化的時候，其實也代表著身體也正發生一些改變，就讓我們透過這4種頭髮狀況，來發現到底我們的身體整在發出什麼樣的求救訊號，往後可別再輕忽這些身體給我們的警訊啦！   狀況#01：頭髮變得油膩 如果長期仰賴單...

年僅20歲的貝拉哈蒂德（Bella Hadid）已然成為新一代辣模代表，她擁有健美的身材、完美的曲線，難怪會讓前男友威肯（The Weeknd）念念不忘啊！如果你錯過了貝拉「維多利亞的秘密」（Victoria’s Secret）處女秀的話，那絕對不能再錯過這支影片。（保證辣到噴鼻血） ...

大家還記得之前的吉吉哈蒂德（Gigi Hadid）是什麼樣子嗎？剛出道的她因為身材「微肉」，被不少網友攻擊「毫無模特兒的樣子」，甚至認為她是靠關係得到模特兒工作的。 Source:Gigi Hadid Labeled As Fat: Ordered To Lose Weight For Model...

▲想要擁有這樣令人羨慕的小蠻腰嗎？其實有一招超簡單的方法就可以達成喔～（source：チャンネルダイエット本文圖片皆來自此處）   根據youtube這個日本實境節目的報導，想要擁有小蠻腰真的不是夢喔，因為他們在節目上做了一個會讓所有女性同胞們尖叫的實驗！！！ ▲在節目上，讓腰圍 94 ...