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肥胖真的是每個女孩的公敵！聽到肥肉就恨得牙癢癢的（煩）。而且最近氣溫驟降，讓食慾也跟著直線上升，成功減肥的那天真的遙遙無期啊！不過今天妞編輯要介紹的減肥建議是由日本網站MERY所整理的減肥說明～因為每個人的身體狀況不同，所遇到的減肥困擾也不同，所以這次貼心地整理了常見的肥胖身形，從運動還有飲食方面...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 小狗式踢腿、臥姿抬臀等基本翹臀操，有在健身的女生們應該都知道這些基本動作。今天，莎拉潔西卡派克和娜歐蜜華茲的專屬貼身教練Anna Kaiser，要教你躺著3招就能運動到深層的臀部肌肉： Step 1: 擺動大腿→直攻臀部鬆垮贅肉 次數：每回...

近年來越來越多女孩們熱衷運動，更有不少人上健身房使用器材或向帥教練討教健身撇步，不過出門通常都需要花錢哪！今天妞編輯就推薦大家5支YouTube影片，想練哪裡、就看哪支影片，讓妳不用花錢上健身房也不怕流太多汗羞於見人，也能練出完美好身材！ source: Watch Karlie Klo...

女孩們是否跟妞編輯一樣，從節食、運動到各種減肥方式都以神農氏嘗百草的精神，想找到最適合自己的減肥方式呢？當所有方式都無法持之以恆或是得不到顯著效果，心情是不是也因此而跟著沮喪、消沉？今天妞編輯要來介紹的瑜珈瘦身法不但做起來輕鬆舒服，更讓小天后麥莉健康的瘦下15公斤喔！想減肥的女孩快來一起認識瑜珈「...

(圖說：人體穴位圖，圖片來源：http://www.publicdomainpictures.net/)   人體經絡真的存在嗎? 不論是中醫用針灸治病或屬於信息醫學的南氏去過敏法,都要用到人體體內 的十二經加上任督二脈的十四經絡體系,並充分運用子午流注二十四小時氣循環 全身經絡一周的現...

既然經絡不通是百病的根源,要如何打通經絡就成為未來預防醫學時代保持身體健康的首要任務。中國傳統的氣功正是幾千年來人們強身保健的首選。 我在一九八八年發現的科學氣功「快速思想練功法」方法簡單,主要是藉由快速思想答數,把大腦波激發與身體的經絡穴道產生共振。速度快的話三十秒鐘就可以氣集丹田,藉由大口吸氣把...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 柯P騎車 台北→高雄 15小時，僅消耗...四千多卡路里 上個週末，眾人驚訝於柯P市長自台北騎腳踏車至高雄的超人毅力！然而...愛美的S編看此則新聞的「亮點」！竟是這15多個小時的執著、奮力運動，竟然只….消耗了「4000卡...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Instagram   原本要下定決心規律運動就是件難事，尤其對常加班的上班族來說，「今天太累%#@...，所以不能去運動」的藉口真的太多了！尤其，又不是每個人都有《Oh My Venus》的John Kim Oppa能督促自己減肥（亂怪），只好...

作者：4meee!(For me) 有著緊實纖細的健康身材，就是日本女星中村安(Nakamuraanne)的魅力所在♡憧憬不過份骨感的健康曲體的女性應該有很多吧～有著這樣美麗BODY的中村安，她的鍛鍊秘訣就是「毛毛蟲鍛鍊法」～下面就要來介紹中村安最近沈迷其中的毛毛蟲鍛鍊法♪ 連超級辛苦的「混合健身...

「妳關心自己的身體嗎？」根據國民健康署顯示，乳癌為台灣女性癌症發生率第一名，而且發病年齡比美國年輕10歲。 Photo Source：Анкета－hatte   妞編輯這次邀請到彰化醫院外科醫生 李忠懷給予妞妞們建議： 妞：青春期檢查乳房會太早嗎？或是從幾歲開始，就要建立乳房檢查的觀念...