飲食健康

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 居家辦公，整天盯著電腦螢幕，下班後又再看劇、看社群媒體，往往對眼睛造成很大的傷害。其實成年人要對老年後的視力惡化謹慎一些，得提早做預防，除了減少用眼過度，補充對雙眼有益的營養素也很重要。儂編替各位整理好了「6大類保健視力食物」，跟著營養吃，不要等疫情...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 我們多少聽過一些「飲食瘦身法」，告訴你什麼時間該吃、什麼不能吃、什麼食物的卡路里有多恐怖──你嘗試過幾次，又失敗過幾次呢？若你反覆在這種減肥又復胖的痛苦裡掙扎，漸漸對自己失去信心，「直覺性飲食法」（Intuitive Eating）或許更適合你，這種...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 「植物奶」這個話題已經延燒了一段時間，許多咖啡廳像是星巴克、路易莎、CAFÉ!N等都開始引進植物奶。但也有許多人對於植物奶存有疑慮，例如能不能完全取代牛奶，或是會不會比牛奶來的更容易變胖，今天儂編就要一解大家的疑惑！   &n...

由美國黃豆出口協會與台灣區植物油製煉工業同業公會聯合主辦的「黃豆油大師檢定(Soy Oil Master)」今年邁入第三屆，受疫情影響，主辦單位今年度特別規劃線上課程，邀請專家錄製線上教學影片，即日起可至官網報名，預計於8月28日(六)舉辦實體測驗，並於9月17日(五)舉辦頒獎典禮，邀請通過檢定之學...

本來就有點小潔癖的我防疫期間都很勤勞地消毒，除了出入店家時會噴酒精之外，我自己也會隨身帶一瓶抗菌噴霧來加強防護。因為嗅覺和肌膚很敏感，比起常見的酒精、次氯酸水，我個人比較偏愛成分較天然的奈米銀離子抗菌液。在網路搜尋時看到UGuard優家・淨NM銀離子長效抗菌噴霧使用寶寶可用奈米級銀離子成分，是業界...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 許多人一早先一杯咖啡，今天才算正式開始；然後下午喝再一杯提神，否則不能好好工作。你有想過自己是否有「咖啡因過量」的問題嗎？或者懷疑自己「咖啡因成癮」？營養師高敏敏近期分享了「咖啡因過量8大警訊」，以及「要注意減少攝取咖啡因的7種人」，協助我們省視自己...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎？這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱，儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物，只要用正確的方法吃，就可以飽很久、又健康，瘦身要吃對食物，別再可憐兮兮地挨餓啦！    燕...

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路   「鈣質」是人體必要的營養素之一，然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣，年老之後易造成骨質疏鬆症，現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊，或許可以知道自己是否同為缺鈣一族；「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流...

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路   許多人受睡眠品質低的困擾所苦，這時候就要找上百種方法，有什麼天然的方式可以一夜好眠。關於睡好覺，在知道「吃什麼」前，不妨先從「哪些不要吃」開始，包括過多糖分、辛辣甚至酒精，儂編幫各位整理了「7樣會干擾睡眠品質的食物」，在睡前的請將它們列為...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 是不是總覺得，明明減肥觀念已經很純熟了，也都照著菜單吃，怎麼還是瘦不下來呢？小心，在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」！營養師解密五大高熱量減肥食物，到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍首到底是誰？     1.香蕉 ...