TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 居家辦公,整天盯著電腦螢幕,下班後又再看劇、看社群媒體,往往對眼睛造成很大的傷害。其實成年人要對老年後的視力惡化謹慎一些,得提早做預防,除了減少用眼過度,補充對雙眼有益的營養素也很重要。儂編替各位整理好了「6大類保健視力食物」,跟著營養吃,不要等疫情...
閱讀詳情 »飲食健康
「直覺性飲食」是什麼?6個重點告訴你,了解自己身體的需求,與食物和平共處會更健康!
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 我們多少聽過一些「飲食瘦身法」,告訴你什麼時間該吃、什麼不能吃、什麼食物的卡路里有多恐怖──你嘗試過幾次,又失敗過幾次呢?若你反覆在這種減肥又復胖的痛苦裡掙扎,漸漸對自己失去信心,「直覺性飲食法」(Intuitive Eating)或許更適合你,這種...
閱讀詳情 »喝牛奶長痘痘怎麼辦?植物奶新趨勢,低脂低碳水好處多,這款最適合「減重族」
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 「植物奶」這個話題已經延燒了一段時間,許多咖啡廳像是星巴克、路易莎、CAFÉ!N等都開始引進植物奶。但也有許多人對於植物奶存有疑慮,例如能不能完全取代牛奶,或是會不會比牛奶來的更容易變胖,今天儂編就要一解大家的疑惑! &n...
閱讀詳情 »2021黃豆油大師檢定報名開跑 實體測驗 8 28強勢回歸
由美國黃豆出口協會與台灣區植物油製煉工業同業公會聯合主辦的「黃豆油大師檢定(Soy Oil Master)」今年邁入第三屆,受疫情影響,主辦單位今年度特別規劃線上課程,邀請專家錄製線上教學影片,即日起可至官網報名,預計於8月28日(六)舉辦實體測驗,並於9月17日(五)舉辦頒獎典禮,邀請通過檢定之學...
閱讀詳情 »奈米銀離子噴霧推薦-優家·淨奈米銀長效抗菌噴霧,溫和 持久且一噴有感好用隨身防護噴霧,能除臭的好用居家防護噴霧
本來就有點小潔癖的我防疫期間都很勤勞地消毒,除了出入店家時會噴酒精之外,我自己也會隨身帶一瓶抗菌噴霧來加強防護。因為嗅覺和肌膚很敏感,比起常見的酒精、次氯酸水,我個人比較偏愛成分較天然的奈米銀離子抗菌液。在網路搜尋時看到UGuard優家・淨NM銀離子長效抗菌噴霧使用寶寶可用奈米級銀離子成分,是業界...
閱讀詳情 »一天可以喝幾杯咖啡?營養師曝「咖啡因過量8大警訊」!不一定提神,還可能越喝越累
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 許多人一早先一杯咖啡,今天才算正式開始;然後下午喝再一杯提神,否則不能好好工作。你有想過自己是否有「咖啡因過量」的問題嗎?或者懷疑自己「咖啡因成癮」?營養師高敏敏近期分享了「咖啡因過量8大警訊」,以及「要注意減少攝取咖啡因的7種人」,協助我們省視自己...
閱讀詳情 »「飽足感食物」推薦這8種!馬鈴薯誤會很大,酪梨能抑制40 食欲,減肥怕挨餓要看這篇!
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎?這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱,儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物,只要用正確的方法吃,就可以飽很久、又健康,瘦身要吃對食物,別再可憐兮兮地挨餓啦! 燕...
閱讀詳情 »吃什麼可以補鈣?營養師曝多吃堅果 黑芝麻 少碰4大「地雷飲食」,當心失眠 憂鬱是缺鈣警訊!
TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路 「鈣質」是人體必要的營養素之一,然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣,年老之後易造成骨質疏鬆症,現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊,或許可以知道自己是否同為缺鈣一族;「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流...
閱讀詳情 »睡不好怎麼辦?睡前避開這7種食物,「喝酒」不一定會讓你好睡,青花椰菜 芹菜會讓你腹脹
TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路 許多人受睡眠品質低的困擾所苦,這時候就要找上百種方法,有什麼天然的方式可以一夜好眠。關於睡好覺,在知道「吃什麼」前,不妨先從「哪些不要吃」開始,包括過多糖分、辛辣甚至酒精,儂編幫各位整理了「7樣會干擾睡眠品質的食物」,在睡前的請將它們列為...
閱讀詳情 »香蕉熱量等於吃1 3碗白飯!專家解密5大「陷阱」減肥食物,xx竟然也上榜!!
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 是不是總覺得,明明減肥觀念已經很純熟了,也都照著菜單吃,怎麼還是瘦不下來呢?小心,在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」!營養師解密五大高熱量減肥食物,到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍首到底是誰? 1.香蕉 ...
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