影音

每天跳一遍，不瘦都困難！ ...

當全世界的眼光都聚焦在巴西，而那些沒有參加世界杯的足球運動員們會怎麼玩？ adidas 在幾個小時前公佈的最新一支all in or nothing 廣告片中，便邀請已退役的貝克漢姆、齊達內出鏡，與小盧卡斯、貝爾兩位小將帶來一場精彩的室內足球對戰。視頻中，兩位已然是殿堂級的大佬在年輕人面前，仍展現出...

常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?小孩的羊屎便怎麼快速排出?在此分享一種簡單的按壓法(我們全家已體驗此方法兩年多)不用3分鐘就可以很自然的將便便排出同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯在認定此按壓法有用後,將它推廣給大家~ 此按壓法為我的整脊師教導按壓時不要在室...

要這樣拉 不知要練多久哦不過這個材身，應該是很多男人，最想要的身材吧~該練練身體了，一步一步來，你也會有"麻索"哦!...

現代人越來越重視養生、也尋求各種養生方法與知識，但仍忽略其實養生既不複雜也不困難，只要簡單動動手指，就可隨時隨地幫助自己達到「養生」的功效。 根據五行自然養護法則，每根手指頭都各自連接不同的內臟部位，多按摩一下，就可以加強血液循環，改善身體上某些部位的不舒服感。依照不同的體質來對症下藥，平常在家裡，...

運動的效果比儀器有效，比藥物持久｜《就一招，痠痛立消》天下雜誌出版   的確，幾乎每一個人都可能有過痠痛的困擾，只是部位、程度、時間、原因或許不同而已。   我個人一向都有良好而規律的運動習慣，原本少有筋骨痠痛的情形，不過，最近卻也因為肩頸以及手臂痠痛而不得不到台大醫院復健部接受...

主持「同學會」節目三年多，認識了很多良師益友，其中功夫最高強的當屬簡文仁老師，如果再看他的專長，您就會知道他簡直是精通十八般武藝，若生在古代肯定是位武林高手。第一次見到簡老師就被他嚇了一大跳，因為錄節目時簡老師不是從座位走到前面講解，而是輕鬆一躍，跳過至少一公尺寬的來賓桌面，讓在場的每個人都驚訝不已...

為什麼我要寫這本書？   我每次受邀去演講時，都會問台下的聽眾：「有痠痛的人請舉手。」總是一票人舉手，後來我乾脆改問「沒有痠痛的舉手」，這樣反而看得比較清楚。根據我的觀察，幾乎每個人都有過痠痛困擾，有時候會有少數一兩個人沒舉手，我都開玩笑說，大概是因為太痠痛了、手舉不起來。   ...

造成痠痛的頭一個原因就是「姿勢不對」。俗話說「習慣成自然」，好習慣一生受惠，壞習慣則是一生受罪，不好的姿勢一旦成為壞習慣就難改了。我們常說「坐沒坐相」、「站沒站相」，指的就是坐姿歪七扭八、整個人癱在椅子上，或站三七步、彎腰駝背，這些都是不好的姿勢；一般而言，凡是比較優雅、比較挺拔的姿勢，就是好姿勢。...

30年來，簡文仁看過不計其數的痠痛患者，協助許多人藉由「自療法」擺脫長年痠痛困擾。他整理出在診間最常被患者詢問的5個問題，和讀者分享。   Q1：哪種痠痛是危險訊號？ 有些人稍微痠痛就跑去看醫生，也有些人覺得痠痛忍忍就好了，但有些痠痛其實是健康的危險訊號，千萬別掉以輕心。 以下這幾種類型的...