生活舒壓

(圖片翻攝來源) 午睡時間因人而異。它主要取決於你早上何時起床，比如習慣於5點鐘早起的人，應該在下午1點鐘午睡。午後打盹是人類天性的一部分。因此，如果想要午睡，那就盡量早點睡，強打精神硬撐沒有任何意義。 午睡10~20分鐘最佳。有學者對不同時長午睡的效果進行了對比研究，發現對大多數人而言，午睡10...

(圖片翻攝來源1 & 2) 在我國，每年有多達54萬人因心臟性猝死身亡。很多中青年看起來身體壯碩，卻瞬間倒地不省人事。猝死有哪些提前預警？出現猝死該如何急救？《生命時報》採訪權威專家，為你講解有關猝死的來龍去脈。 受訪專家 中國工程院院士、中國醫學科學院阜外心血管病醫院原院長高潤霖 中國...

有些人會在說話、思考的時候，無意識且反覆的出現「咬手指甲」、「捲弄頭髮」等動作，其中，「咬手指甲」這個行為，更成為心理、精神科醫師研究的現象。而民眾平常有「咬手指甲」的習慣嗎？為瞭解國人「咬手指甲」的習慣，故波仕特針對此議題進行調查。 Pollster波仕特線上市調網針對1,722位受訪者詢問「請問...

每一天，你努力做一個「別人想要的你」，努力達成一個又一個目標……一不小心，你就成為最令自己沮喪的對象。該怎麼找到生命航行的方向，在混沌中，重新看見光亮？ 在這一趟認識自己的旅程之後，你將知道自己的獨一無二，知道自己的生命，本就美好。這將是任何人都質疑不了，也剝奪不了的領會...

旅行，是自我與心靈的對話。 移動讓人了解世界的不同，孤獨叫人認識自己的內心。 一次好的旅行，是使世界更美好的一場修行。 旅人踏上路途，可會幻想自己是個孤獨的修行者？在獨自上路的過程中，學習到如何與自己獨處，或靜或動，或放聲高歌，或任思緒恣意縱橫。  透過責任旅者的行腳，我們看見旅行的另一種...

本書獻給世界上所有認為沒人會想到他們的病人。我曾想告訴你，我會為你練習技巧，這樣你就不必練習技巧了；但後來我意識到，如果我這樣做，你就不能學習如何熟練技巧。所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能發現這些技巧是有用的。――瑪莎．林納涵   本書包含的講義和作業單，提供給希望學習辯證行為治療...

總之，相信自己，就有奇蹟。 上帝把你分到了「人生普通班」，於是你沒有顯赫門庭，沒有萬貫家財，沒有驕人容顏，沒有過人天賦，那麼你拼不拼得過「實驗班」呢？不要因為別人替你貼上不好的標籤，就認為自己是不好的。我們完全有能力自己摘掉不好的標籤，到時候別人就會主動為你貼上好的標籤，成不成功，關鍵靠自己。 人生...

【圖文提供／魅麗雜誌】   與大師對談 專訪法國陽光劇團劇場創作大師莎莎 深刻地活著 戲是探尋人性的詩篇，是渴知生命的日常之旅。 七月上旬我過了一段夢寐以求、好久沒有如此瘋狂、開心的兩個星期。一行三十五個不正經的成人，在關渡北藝大的教室裡，手持各式武器，棍棒、掃把、畚箕、短槍、長劍、刀子，...

【圖文提供／魅麗雜誌】 你，就是能量 身體不會說謊 感知早就給了答案 人常以為自己憑藉著自身控制的外力生活， 但實際上我們是被未知來源的心靈力所支配。 宇宙從能量開始，我們就是能量信息體， 提升心靈能量，才會擁有豐盛健康的身體與生活。   約西元前四百九十年，古希臘哲學家恩培多克勒提出一套...

【圖文提供／魅麗雜誌】 訊息場解讀紫嚴導師 四大元素聚集  學會不帶目的付出愛  在道家的看法裡，災難不見得叫災難， 它可能是一種重整，可能是一種改變， 因為所有的卦象，都有個變卦， 讓它可以有一個改變與更新。 就像我們身體一直不斷在新陳代謝，災難對人類來講，是從破壞中產生更多的...