生活舒壓

（本圖轉載自ＣＮＮ） 最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯（Andrew Weil）就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉！ 方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意，一開始做可能...

【心靈交流道】 我們在生活中要面對的事情很多很多.... 抱持著一顆歡喜心就能夠有所收穫。 記住，不要輕易去埋怨，不要讓埋怨形成習慣， 試著改變角度看待問題，你能發現處處有驚喜。 每個人都是幸運的，你的幸運就悄悄藏在你身邊， 只要稍稍用心，你就是幸運的人喔！ 出處：請按此 訂閱《命運好好玩官方Yo...

主講人：王莉莉Shila 百萬暢銷書《秘密》系列譯者，並著有《啟動夢想吸引力》一書。 今周刊《創業者的修練》共同專欄作家， 文化大學兼聘企業內訓講師。 零阻力股份有限公司共同創辦人，零阻力文化出版企畫主編。漂浮殿堂共同負責人。 她篤信宇宙法則，所以從擔任高中、大學老師、到創業以來都是利用「吸引力法...

【心靈交流道】這六個「放下」，你做到了嗎？ 一、放下壓力：內心就像心靈的房間，不打掃會落滿灰塵。我們每天要經歷的事情太多，雜亂無序的生活，心也跟著亂了。把事情理清，才能告別煩亂；就有更大的空間給快樂。二、放下煩惱：微笑，是努力地改變妳的心態，調節你的心情。學會接受現實，告訴自己要坦然地面對。學會凡事...

老子，姓李名伯陽，也稱李耳，號老聃，因初生時頭髮皆白，故世稱老子。老子曾做過周王朝的史官，他學問博大精深，是一位偉大的思想家、哲學家、科學家、道家學派創始人，居世界十大思想家之首。被譽為東方巨人、中國和世界的第一哲人。他在中國和世界思想史、文化史、宗教史等方面都是有巨大影響的人物。老子開創了哲學本體...

美濃大地震引起造成重大災害，藝人吳宗憲今（7）日凌晨在臉書寫下「與故鄉災民同心⋯」並閉上雙眼為災民祈禱。 高雄市美濃6日凌晨，發生規模6.4地震，台南災情尤其慘重！因此，台北101大樓特­別在傍晚6點，開始在大樓頂燈亮字，為台南災區民眾祈福！許多藝人也在臉書上PO文，為這些傷者祈福。 美濃...

圖片來源：51汽車網 如果旅行，身邊有人暈車，非常不方便，看她嘔吐難受、臉色發白，自己也心痛。從醫學上說，暈車、暈船和暈機統稱為暈動病。這裡介紹七種方法給你們，希望對暈車的人有用。 方法/步驟 1 胃復安胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時...

圖帆攝自wikihow 其實除了韓國人以外，日本人、德國人以及很多歐洲國家女性，都會在經期喝冰水。她們不忌諱“涼”但是也不會肚子疼嗎，不會對身體有傷害嗎？ 關於這個問題，有很多種原因和看法：  1.韓國飲食中包括了大量驅寒食材 泡菜、大醬、辣椒、蘇子葉、姜等等，這...

圖片來自網路 睡眠對人類來說是非常重要的一部分。我們的身體每天需要6-8小時睡眠以休整和重新煥發活力。然而，計劃之外的瑣事有時需要我們改變睡眠習慣，可能是臨時的或者長期的。只要你花些時間去了解自身睡眠習慣，並遵照一定規則，你可以學會調整睡眠時間安排。 步驟   打算好睡眠時間安排 你希望...

接受自己時時也會小傷心   對情緒不再苛求完美           不如就把少難過當作目標   或許就離快樂更近一些             當所有打...