生活舒壓

嗨， 我猜想，你現在讀這本書是因為你覺得難過，或是想要快樂起來。你可能也會希望這本書會告訴你人生幸福美滿的答案，甚至還可能預期我通曉某種快樂的「訣竅」，但我很遺憾告訴你，我其實並不懂。 本書無法修補你的心，也無法讓你快樂起來。坊間有不計其數號稱能達到這兩種功效的書，還有更多標榜能改變你一生的書，但這...

用「無常無我」關鍵字來理解「空」 要理解「空」，最重要的一個字就是「無常無我」。但是，所謂「無常」，也就是「萬物總是變化無常的道理（真理）」，不太容易被人接受。於是也因而產生痛苦。 人在活著的時候，會遇到各種各樣的災難吧。在現代，甚至還有忽然間被宣告裁員、公司破產等等之類的事情。我們要如何接受這些...

(圖片翻攝自網路)   睡眠對人類來說是非常重要的一部分。我們的身體每天需要6-8小時睡眠以休整和重新煥發活力。然而，計劃之外的瑣事有時需要我們改變睡眠習慣，可能是臨時的或者長期的。只要你花些時間去了解自身睡眠習慣，並遵照一定規則，你可以學會調整睡眠時間安排。    ...

禪，是一種心境 現在，「禪」幾乎是到處都看得到的一個字，只要任何活動跟寧靜、平和有關，再帶點虛無縹緲的氣氛，就可以用「禪」來一言以蔽之。在這樣的文字傳播下， 「禪」不再高不可攀，這也未嘗不是件好事。其實「禪」就是心靈堅定平和的狀態：努力實踐禪的精髓，也就是致力於好的境界；而表現出禪的態度，更深層次來...

《冥想花園：重拾彩繪著色畫的樂趣》 收錄百種最美的曼陀羅圖畫，讓你探索內心深處， 找到內在的平靜，拋開外在繁瑣的事物， 一起沉浸在寧靜與專注的療癒世界裡....... 色彩象徵的意義 其實在色彩上，選擇顏色和個人的品味格調無關，而是和心情有關係；顏色可以反應我們的內心世界，也就是我們當下的情緒狀態，...

當我完成了這本生命故事，靜靜地回想著一路走來，從就讀七年的餐飲科系到畢業後五年的餐飲工作，前後重疊的十年餐飲時光，後來究竟是怎麼走入心靈療癒的世界，又是如何在三十歲後的人生，一步一步地圓滿著小時候的夢想?若不是生命中有這位用心生活的實踐教練——王慶玲老師，在〈邁向天賦之旅〉的...

隨著老化出現的心理挑戰與壓力 文／陳亮恭（臺北榮總高齡醫學中心主任）   老化過程中，除了身體器官功能的退化之外，面對老化過程，心理上亦有各種挑戰。   有人說，成長是一個不斷獲得的過程──學習新知識技能、新生活經驗、結交新朋友與組成自己的家庭，然而，隨著個人生活中紅帖與白帖的比...

【圖文提供／魅麗雜誌】 走出舒適圈 為人生下載新程式吧！  下班了，走出熟悉的大樓，你搭著平時常坐的那班車回家。路上的風景雖然每天有些許不同，但並不是一直都會注意到，更多時候要等到季節走了一半，你才會突然發現哪裡的葉子紅了，或哪裡的花開又謝了。回到家，熟門熟路切換了一個輕鬆的狀態，和家人聊...

【圖文提供／魅麗雜誌】 專訪奧修能量平衡治療大師阿努 身體敞開最真實的你 照你原來所是，愛你自己。 從一個人的身體來看，接觸是生命存續的基本需求。當一個生命誕生到這個世界，當經過母親十月懷胎子宮緊緊包覆，那種溫暖、安全、舒適環境與情感，似乎是我們一生都不會忘記的身體記憶。這可能是為何我們內心深處，總...

改善負面情緒！消除憤怒、焦躁的「對症減壓操」能改善情緒、恢復健康的對症減壓操。不限時間及場地，隨時都可輕鬆進行。建議將減壓操融入日常生活中，幫助改善情緒與健康。 內心焦躁時，請做「腎上腺減壓操」常因工作不順而感到焦躁？因衝突而感到怒火中燒？因被插隊造成不愉快？日常生活中的大小事，容易牽動情緒，使我們...